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Saúde

Uma boa noite de sono e continue belíssima

Um blog para mulheres fala de saúde, beleza, moda e, claro, de homens. Dentre os quatro temas o sono interfere em 50%. Talvez um pouco mais (até 100%) considerando o conjunto. É o sono que nos permite a sensação do acordar bem disposto para mais um dia, sem dificuldade. E é tão importante quanto a alimentação diária, pois enquanto dormimos o organismo produz substâncias importantes para o bom funcionamento do corpo.

Tal como a higiene corporal, a higiene corporal precisa fazer parte de nossas vidas. É legal estabelecer um ritual do sono, tipo escovar os dentes, checar portas e janelas, beber um copo com água, abraçar o ursinho dado pelo namorado… O horário do sono também deve ser considerado. As horas que deixamos de dormir à noite jamais serão recuperadas, mesmo que se durma um dia inteiro.

Nada de comer coisas de difícil digestão, beber alguma coisa exatamente antes da hora que se deita pra não estimular a diurese e ter que levantar no meio da noite pra ir ao banheiro. E por fim, pratique atividades físicas, além de contribuir para o sono, emagrece né gente??? :)

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6 Comments

  • Reply
    Lissa
    12 de junho de 2008 at 11:08 pm

    É verdade =D esses ultimos dias tenho dormido pouco e ido pra cama quando o sol ja está nascendo, e isso me faz ficar acabada O_o

  • Reply
    *Lusinha*
    13 de junho de 2008 at 4:07 pm

    Pois esse cuidado eu tenho, acho eu, mais do que qualquer outra pessoa. hihihi Amo dormir e qualquer motivo pra mim, é motivo para ir para cama. :)
    Bjitos!

  • Reply
    Isa
    13 de junho de 2008 at 4:28 pm

    Oi pessoal! Achei o blog de vcs por conta de um post comentando sobre espinhas, acne e td mais que a nossa pele não merece (rs)… Por isso, achei válido aparecer aqui e te deixar um coment. Ainda mais, pq eu faço de td para ficar com a pele bacana. Gosto de conversar com gente que queira a mesma coisa tbm :D

    Bom, é isso. Apareça para trocarmos idéias sobre como ter a pele perfeita :)

    ;***

    ps: vou aproveitar e add nos favoritos do meu blog (y)

  • Reply
    Lissa
    13 de junho de 2008 at 9:16 pm

    @Isa Apareça mais por aqui Isa =D meu proximo post vai ser sobre produtos para pele oleosa, acho que você vai gostar!

  • Reply
    Anne
    13 de junho de 2008 at 11:43 pm

    Dormir é bom demais, mas dormir demais também é um problemão.
    Sou rainha das madrugadas: leio, como, tomo banho, estudo…tudo q devia fazer de dia faço da meia noite as 6 :(
    Ai durmo a tarde…coisa que é errada né, pois devemos dormir na hora que é pra dormir :D

  • Reply
    Poly
    14 de junho de 2008 at 1:33 pm

    Comigo o único sono que me ‘sustenta’ é o entre as 6 e as 10 damanhã… é tanto que quando eu nao tenho aula, eu vou dormir as 9 da noite e só consigo levantar bem disposta as 10h. Infelizmente entre 6 e 10 da manhã eu tenho que estar na faculdade x.x

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