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#PlanodeVerão – E os exercícios físicos?!

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Hoje é dia de falar de exercícios físicos, tão importantes e grandes aliados à qualquer reeducação alimentar! Eles ajudam a queimar calorias, aceleram metabolismo e ainda definem o corpo e não deixam a gente com os músculos molengas.
Quando comecei no plano estava malhando na academia Curves, que tem um treino diferenciado, composto por um circuito de 30 minutos bem intenso. Apesar do curto tempo os exercícios deviam ser realizados com a máxima potência do corpo e as máquinas são hidráulicas, exigindo o esforço de como se estivéssemos malhando dentro d´água. Estava adorando a academia, acontece que por problemas alheios à minha vontade tive que parar de malhar lá e até agora não me matriculei em outra academia. Mas que vergonha não é?!
Tenho plena consciência de que pre-ci-so voltar à fazer os exercícios regulares. E enquanto não volto pra academia vou tentando malhar em casa com os vídeos que o Plano de Verão disponibiliza, como esse de elevação frontal:

Agora contando como anda meu emagrecimento…
01/12 fez um mês de Plano de Verão, me pesei no sábado (03/12) e a balança acusou 5kg a menos!!!!! Minha vontade foi sair pulando, correndo e dando piruetas quando vi o número!
As calças e shorts continuam caindo e espero que caiam mais e mais! ;D
Tirei até uma foto pra mostrar:

Agora quero emagrecer mais (15kg para ser exata) e prometo que vou retomar a rotina de exercícios de maneira correta!
E naquelas horas que dá uma agonia pra comer, eu corro no grupo do facebook do Plano de Verão pra desabafar e trocar ideias com as meninas que também estão nessa!
E vamo que vamo gente!!!!!

Beijinhos

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7 Comments

  • Reply
    Joana
    6 de dezembro de 2011 at 4:16 pm

    Oi, Nary!

    Não podia deixar de comentar nesse post. Menina, PARABÉNS! 5 kg, hein? É coisa pra caramba para alguém que não está se entupindo de remédios. Você faz o mais importante: Trata da sua saúde com reeducação e eu fico super orgulhosa quando vejo pessoas que conseguem emagrecer assim.

    Eu malho na Contours – que é tipo a Curves, mas usa peso – e adoro. Desde que comecei já vi super resultados. No meu caso nunca precisei emagrecer muito, mas quando voltei de NY meu percentual de gordura estava bem mais alto do que deveria. Como não tenho tempo para me dedicar à uma academia, procurei a Contours e adorei. Os resultados aparecem bem rápido se a gente segue o plano certinho. Tem gente que nem confia no método, mas eu sou a prova de que funciona :)

    Bjs e parabéns menina!

    • Reply
      Nary
      6 de dezembro de 2011 at 4:43 pm

      @Joana,
      são comentários como os seus que ajudam a gente a continuar na reeducação viu porque é bem difícil mas eu to me reeducando lentamente e não to endoidando pra emagrecer rapidamente.
      Sei que no início a perda de peso é mais rápida e com o tempo os números na balança vão demorar mais a cair, por isso to doida pra voltar pra exercício físico.
      Aqui em Natal só tem a Curves mesmo, com esse sistema de 30minutos, se não der pra voltar vou pelo menos fazer uma aula de dança que é animada e me motiva!

      bjbj

  • Reply
    Juliana C.
    7 de dezembro de 2011 at 9:33 am

    Nary,

    Parabéns.

    Você me inspira.

    Quero muito fazer como você.

    Continue na batalha porque não é fácil, e quanto mais você se esforçar, mais inspiração vai gerar.

    Tudo de bom!

    • Reply
      Nary
      7 de dezembro de 2011 at 9:40 am

      @Juliana C.,
      que bacana que pelo menos to inspirando alguém nesse plano de verão!
      A batalha é longa mas temos que encarar um dia de cada vez. Boa sorte pra você e vamo que vamo! :D

      bjs

  • Reply
    comprar herbalife
    7 de dezembro de 2011 at 5:07 pm

    Fácil nao é. As tentacoes no caminho sao muitas, pois há varias guloseimas irresistiveis. No entanto o comprometimento deve nortear aquele que deseja emagrecer. Voce está linda Nary, Parabéns pelo empenho, e boa sorte na continuação da jornada.

  • Reply
    Neide Lima
    9 de dezembro de 2011 at 10:02 pm

    Nary vc está muito linda!!! Estou tbm tentando emagrecer!

    • Reply
      Nary
      12 de dezembro de 2011 at 9:14 am

      @Neide Lima,
      brigada!!!
      Força pra você na dieta, pq eu sei que precisa!

      bjs

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