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#PlanodeVerão – A importância de comer a cada três horas

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Ao começar uma dieta muita gente se pergunta porque devemos comer a cada três horas e porque o número de vezes que comemos aumenta já que estamos buscando perder peso e não aumentar. O que acontece é que comendo mais vezes, porções menores de comida e num intervalo de três horas entre cada refeição (seja café, lanche, almoço ou janta) o metabolismo do nosso corpo aumenta fazendo com que a digestão seja mais rápida e a gente perca peso!
Comer grandes refeições em um longo espaço de tempo faz com que o corpo estoque gordura, desacelerando o metabolismo, por isso é melhor comer seis vezes ao dia. Mas não pense que pode sair comendo qualquer coisa não, mesmo com o metabolismo acelerado você quer perder peso, então, na hora do lanche, que tal comer frutas, barra de cereal (sem chocolate), torrada light, frutas secas ou gelatina? Alimentos que são saborosos e te auxiliam no emagrecimento ;)

O que também vai ajudar demais a emagrecer é a água! Ela hidrata, ajuda no metabolismo, elimina toxinas, regula a temperatura natural do corpo e ainda deixa nossa pele linda!!! Tenha sempre perto de você um copo ou garrafinha de água e se obrigue a tomar pelo menos 2 litros por dia. Eu trabalho com um copão de água sempre na mesa, mas de vez em quando eu esqueço de ir encher e o que está me ajudando a lembrar é o twitter do Plano Feminino que fica lembrando a hora da água e das refeições. Eles também tem facebook e dão dicas legais por lá.

E a Dieta Nary, como vai?!

Vamos lá, comecei a dieta, e aos trancos e barrancos to levando-a. Não adianta dizer aqui que está tudo as mil maravilhas e que eu to emagrecendo na velocidade da luz, porque é mentira! Mas to sim emagrecendo e cada número diminuído na balança me dá uma alegria imensa e uma vontade de continuar, por isso, não desisto!
Emagreci 3kg e 300gr (me pesei domingo) e estou muito feliz e satisfeita! Algumas calças já estão folgadas, a barriga tá começando a secar e o rosto a dar uma afinada. Ainda faltam muitos kgs a perder e espero conseguir.
Aliás, o que dá muito gás e incentivo pra continuar na dieta é ler relatos de meninas que emagreceram ou estão emagrecendo, trocar experiências e até receitinhas lights. E pra isso tem o grupo no facebook do Plano de Verão, com um monte de menina bacana que estão na mesma situação que eu. Entra também pra gente conversar!!! ;D

Se você tiver dúvidas sobre alimentação e o que pode e o que não pode comer, manda pra [email protected] que a Fabi responde.

E vamo que vamo emagrecer!!! :D

Beijinhos

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2 Comments

  • Reply
    anderson
    30 de novembro de 2011 at 11:34 am

    Legal!!!

  • Reply
    Maíra
    1 de dezembro de 2011 at 10:12 am

    Nary, aproveitando essa tag.. Vc conhece o Super Perto? Eu descobri faz um tempinho, é tipo um restaurante de comida saudável, salada, massa integral, etc. que entrega em casa ou no trabalho! Uma ótima opção pra fugir daqueles deliverys delicia e gordurosos.. hehehe! http://vejabrasil.abril.com.br/natal/comidinhas/-49423 liga pra la e pede pra eles te enviarem o cardápio por email. Vale a pena!

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