Chat Feminino
Beleza Saúde

Hidrate-se


Meninas, o verão tá aí e todas nós precisamos ter cuidado com uma coisinha chamada: HIDRATAÇÃO. Devemos sempre lembrar o quanto é importante beber água para hidratar nossa pele nessa época do ano que perdemos mais líquido porque suamos mais.
Como todas sabemos, nosso corpo é formado 70% exclusivamente por água, ou seja, precisamos dela pra sobreviver né?! Mesmo que alimentos que contém muita água nos ajudem a hidratar, precisamos de água para processar os alimentos, então, beber água é a solução ;)
Nem adianta apelar pra refrigerantes, eles não hidratam da maneira adequada, ao invés, prefira sucos ou chás.
A quantidade de agua que deve ser ingerida pelo nosso corpo por dia é de dois litros, ou seja, aproximadamente oito copos e como já foi dito, não precisa beber oito copos de água, beba suco, chá ou coma frutas que contém água em sua composição (melancia é uma delas, possui 97% de água em sua composição).
Alerta: líquidos como cerveja e isotônicos não servem como hidratação, eles fazem o contrário disso, desidratam. Essas bebidas acabam sobrecarregando seus rins. Isso não significa que você não deve tomá-los em hipótese alguma, uma cervejinha no verão cai super bem, ainda mais na beira da praia, é uma delícia. E um isotônico repõe os sais minerais perdidos quando fazemos atividades física, portanto, não dispense-os se você gosta, mas não esqueça da água.
Devemos lembrar também que a água ajuda a hidratar nossa pele, não adianta comprar mil hidratantes caríssimos se você não bebe água suficiente pra hidratar a sua pele, vai ser dinheiro jogado no lixo.
Mas e se você não tem hábito de tomar água?! Simples, tente levar uma garrafa de água para o trabalho e tenha como meta tomar toda aquela garrafa durante a manhã. Se você trabalhar dois horários, tenha como meta tomar uma pela manhã e uma a tarde, com o tempo você vai adquirindo naturalmente o hábito de beber água.
E não esqueçam, a ingestão de líquidos só vai ajudar o bom funcionamento do seu corpo e você não vai querer ficar doente no verão não é?!

informações retiradas daqui, daqui e daqui

You Might Also Like...

2 Comments

Leave a Reply