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Saúde

Diário da Dieta: Acordando cedo pra malhar

Malhar não é bom, eu sei que tem gente que gosta mas meu corpo sedentário ainda não se acostumou com o exercício.
Eu estava malhando à noite, por volta das 19h, mas como tenho um compromisso duas vezes na semana nesse horário ia ficar inviável malhar e como eu não queria perder dois dias de academia na semana, resolvi acordar cedo e malhar pela manhã!
6h da manhã estou na esteira pronta pra começar minha série! Engana-se quem acha que malhar de manhã cedo é ruim. Ruim é acordar cedo, malhar pela manhã é bom! O corpo tá descansado e depois de uma boa noite de sono (essencial, aliás) encontro disposição não sei onde e faço minha série da melhor forma possível. À noite quando eu ia pra academia já estava cansada das 8h diárias de trabalho e queria malhar rápido pra ir embora dormir e malhando cedo eu tenho disposição pra aguentar o dia todo e tenho as noites livres pra fazer o que eu quiser! :D


Essa semana os pesos dos alteres e de alguns aparelhos foram aumentados, ou seja, estou toda dolorida e precisando urgentemente de uma massagem bem relaxante (algum massagista se habilita? hehehe). E estou sentindo músculos que eu nem sabia que tinha, mas dizem que o corpo vai se adequando. E eu torço pra que isso seja verdade.
Cada dia que passa começo a sentir umas pequenas diferenças na minha resistência, são pequenos ganhos mas que pra mim são vitórias! Quando comecei na academia só caminhava na esteira, semana passada estava caminhando 2 minutos e correndo 1min, agora já consigo correr 2min e caminhar 1min! Não quero ser corredora, mas correr queima mais calorias, e espero que me ajude a emagrecer mais rápido!

É tudo uma questão de adaptação e sacrifícios. Muitos!

Mas vamo que vamo!!!!

Beijinhos

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5 Comments

  • Reply
    Márcia
    10 de março de 2012 at 9:57 am

    Nary te admiro por estar se esforçando para melhorar sua qualidade de vida! é isso aí! Beijuus e boa sorte

    • Reply
      Nary
      10 de março de 2012 at 8:21 pm

      Obrigada Márcia!

      bjs

  • Reply
    Lorena
    28 de março de 2012 at 9:29 pm

    Tenho o maior orgulho quando vejo no twitter ou no Foursquare que vc está na academia. Qdo crescer (falta muitooo kkkkk) quero ficar a cara da disposição como vc!

  • Reply
    marianna
    3 de junho de 2012 at 11:34 am

    nossa, quanta disposição, parabéns!!! também estou pensando em fazer isso, malhar de manhã cedo, mas gostaria de saber o que vc come antes de ir malhar.. bjim!!!

    • Reply
      Nary
      6 de junho de 2012 at 9:13 pm

      Marianna,

      como pão com geléia ou alguma fruta.
      Evito iogurte porque me faz mal o leite pela manhã cedo.

      abs

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