Tenho uma grande facilidade pra engordar e uma dificuldade bem maior pra emagrecer o que me faz ficar várias épocas em dietas brabas até quando eu enjôo e como tudo de uma vez, engordando horrores. Já cheguei a emagrecer 15 quilos mas infelizmente engordei tudo (e mais um pouco) de novo.
Ultimamente andei engordando mais que o usual e decidi que irei fazer dieta. Voltarei à reeducação alimentar aliada à exercícios físicos e tentarei manter uma vida saudável.
Vai ser bem difícil pois sou aloca do Mc Donald´s e do chocolate.
Leitoras que fazem ou fizeram reeducação, me deem dicas de sites, blogs e afins que possam me ajudar nessa empreitada.
E quem quiser dividir experiências por favor, comentem!
Segurem na minha mão e vamos pra dieta.
Beijinhos
14 Comments
Suze Stuart
25 de julho de 2011 at 9:29 amOi Nary
Eu tb engordei bastante por mudar de cidade e ir viver sozinha.
Aproximadamente 25Jg, dos quais perdi 10, as por descuido, peguei de volta, rs!
Eu estou fazendo acompanhamento psicológico, nutrição e educação física.
Acredito que antes de mais nada, você deve procurar o Nutri, pois através deles, você terá uma reeducação alimentar balanceada!
Beijocas
Nos deixe saber do seu sucesso!
Jéri Silva
25 de julho de 2011 at 11:12 amNary, vou começar hj tb!
Boa sorte pra nós!
Marcinha
25 de julho de 2011 at 3:12 pmNary, estou fazendo a dieta nota 10. O nome é brega mas ela é super funcional. Já emagreci 4 quilos do dia 4 pra cá, comendo brigadeiro, batata frita e chocolate. O bom é que vc faz dieta sem sentir que está fazendo. Depois me envia um email que eu respondo mandando o livro. Beijos
Nary
25 de julho de 2011 at 4:56 pm@Marcinha,
mulher me mande mesmo: [email protected]
=D
bjbjbj
Ana Zilio
25 de julho de 2011 at 4:36 pmÉ sempre + fácil engordar do que emagrecer, tristeza absoluta.
Marcinha
25 de julho de 2011 at 8:07 pmSe receber me diz. Beijo
Jen Whately
25 de julho de 2011 at 11:42 pmMeu namorado está sendo acompanhado por uma nutricionista, entrou em reeducação alimentar + exercicios físicos e perdeu 12 kgs. Claro, que de vez em quando ele foge da dieta e come uma pizza e chocolates, mas depois ele gasta as calorias malhando. É dificil, mas não é impossível.
Se vc quer, vc consegue!!!
beijos
http://canseideusarjeans.blogspot.com/
@jenwhately
Lissa
26 de julho de 2011 at 2:52 amNary, na moral, nao cai nessa de dieta X onde vc pode comer chocolate e tudo mais, pq quando acaba a dieta, o peso volta todo em dobro. O negocio é vc ir diminuindo o que vc come, colorir mais o prato, comer menos porcaria e se matricular numa academia
Eu to fazendo uma dieta que tem dado muito certo, acho até que vou criar um post do passo-a-passo de como eu fiz pra mudar meu meus habitos e meu psicologico, que tbm é importante! =D Ja perdi 2kg
bjos
Nary
26 de julho de 2011 at 8:21 am@Lissa,
tenho uma amiga pessoal que é nutricionista e já tenho toda a dieta que ela me passou (algumas muitas vezes) e vou retomá-la.
O que me falta mesmo é só força de vontade porque de resto eu sei direitinho.
Faz o post contando sua experiência :D
bjjj
Sthefania
26 de julho de 2011 at 9:59 amNary, acho que todas conseguimos!
Entre na onda da reeducação, é dificil e o resultado não é imediato, por isso temos que ter força e perseverança sempre!
Eu relaxei, voltei e relaxei de novo, e agora estou super desconfortavel com essa atitude… e estou decidida a me manter firme dessa vez!
Há algum tempo criei um blog pra auxiliar nesse processo, e quem quiser pode acessar http://umdocededieta.blogspot.com/
Porque nem toda dieta, precisa ser amarga!
Bjos!
alexandra
26 de julho de 2011 at 7:06 pmeu veijo sempre as dicas da revista boa forma. o ano passado p o meu niver vi uma foto e vi cmo estava gordinha , entao decidi fazer dieta fui a nutricionista e emagreci 5 kilos. mas depois no verao subi uns 4. este ano decidi mudar a forma de comer e esta a resultar . começei o gym e ja baixei 1 kilo sem dieta. mas prucuro sempre comer a opçao mnais saudavel!
Cristal - a louca
26 de julho de 2011 at 9:54 pmLinhaça em uma vitamina com leite desnatado e fruta, janatar levinho. 5kg em um mês.
Parece fácil né? Não é.
rs
Beijundas
Ana Cândida
28 de julho de 2011 at 5:36 pmAi Nary! Entrei nessa há 4 meses atras. Estava no estágio Obesidade 1, com 21kg acima do meu peso.
Comecei a ter problemas de saúde como: Colesterol altíssimo, gordura no fígado e glicose alterada.
Decidi mudar meu estilo de vida por questão de sobrevivencia. O médico foi muito sincero e me disse que, se eu continuasse nesse ritmo, com 35 anos, provavelmente, eu teria um infarto e PLOFT!
Fiquei muito assustada, chorei, fiquei deprimida… pq, né? Ninguém é gordo pq quer ou pq acha bonito. Qualquer pessoa que está gorda, e diz que se sente muiiiiiiito bem consigo mesma, está sendo hipócrita. É a minha opinão. Pois bem, decidi mudar. Procurei uma Nutricionista e isso fez toda a diferença. Disse a ela que não queria apenas emagrecer, mas queria mudar meu estilo. Pq tava cansada de fazer mil dietas e depois engordar novamente. O meu segredo é: Troquei frituras por verduras e folhas, massas por integrais, e carnes magras. não me afundo em saladas. Meu prato é bem diversificado: Como arroz, feijão, um pedaço pequeno de carne, verduras cozidas no vapor(porção pequena) e salada crua(folhas, tomate, cenoura, cebola). Como de 3 em 3 horas. troquei as bolachas por frutas ou barra de cereais e muito liquido!
Atividade física é sim muito importante, mas não foi minha prioridade. Faço ginástica localizada de 2 a 3 vezes por semana, por 1h.
Em 4 meses, já perdi 13kg. Estou me sentindo ótima e sem os sintomas horríveis que sentia antes. (tontura, náusea, cansaço, inchaço)
Preciso perder 8, ainda… Confesso que depois dos 13, abri um pouco. Nos finais de semana, me dou a luxo de dar uma escapolida. Como o que gosto: Pizza, sorvete, hamburger… claro, que sem exageros. Porém, durante a semana, volto pra rotina.
EITA! FIZ UM MEGA TEXTO!
Enfim.. acho que compartilhar isso, ajuda… pelo menos, quando lia resultados positivos de outras pessoas… me sentia motivada!
Espero que vc consiga!!!
Se precisar, GRITA!!!!!!
Bjos!
Marta
28 de julho de 2011 at 6:37 pmNary,
veja o site: http://www.gordasemrecuperacao.com.br
Vai te ajudar