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Saúde

Suplementos naturais para sua saúde

Eu já falei de reeducação alimentar aqui no blog e da importância de se alimentar direito, praticar exercícios físicos regularmente e beber muita água, pra ajudar nosso organismo. Mas uma coisa que eu nunca tinha falado é de aliar todas essas práticas à ingestão de suplementos naturais pra ajudar na nossa saúde.

Foto: Shutterstock

Muita gente tem um certo preconceito com os suplementos, eles acabam sendo marginalizados por uma galera que acha que todo suplemento é bomba ou que fazem mal ao corpo. Mas, os suplementos naturais, sendo prescritos por um profissional de sua confiança, podem te ajudar sim.  Eu já suplementei com alguns produtos, todos aprovados pela minha nutricionista.

Hoje, encontramos uma vasta gama de produtos no mercado, com nomes complicados, e que atuam em várias frentes diferentes, seja pra auxiliar no crescimento dos cabelos, fortalecimento das unhas, melhorar o aspecto da pele repondo colágeno, auxiliar pessoas a dormir, enfim, o universo é enorme!

Como os nomes são complicados e nem sempre a gente sabe o que cada um faz, trouxe um mini dicionário pra te ajudar:

Isoflavonas de soja: As isoflavonas são elementos químicos chamados fitoestrogênios que podem ser encontrados em grãos como a soja, por exemplo. Eles são chamados desta forma, pois se assemelham com o hormônio estrogênio, presente em maior concentração no corpo feminino. Dentre seus principais benefícios à saúde, elas são capazes de diminuir os sintomas da TPM e da menopausa.

Garra do Diabo:  A Harpagophytum procumbens, mais conhecida como garra do diabo, é uma planta de origem africana que era utilizada pelos indígenas para tratamento da artrite, osteoartrite, além de ter ação analgésica, anti-inflamatória e antirreumática. Além disso, a garra do diabo garante o aumento das defesas no organismo, baixa o colesterol, desintoxica o fígado e melhora as funções hepáticas do corpo.

Biotina – É uma das vitaminas do Complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H. Ela é hidrossolúvel (absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação) e precisa ser reposta diariamente porque o corpo não pode armazená-la – o excesso é eliminado pela urina. Os benefícios da biotina são vários, entre eles:

  • Regula os níveis de açúcar no sangue;
  • Mantém a saúde da pele e dos cabelos;
  • Melhora o metabolismo.

Ômega 3: O ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. Entre os benefícios encontramos:

  • Tem ação anti-inflamatória;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Contribui para uma pele saudável;
  • Auxilia no controle da pressão arterial.

Lembrando sempre, não comece a tomar suplemento sem consultar um endocrinologista e um nutricionista de sua confiança.

Beijinhos!

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