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Ontem me peguei pensando nessa frase e sem saber realmente o que responder.
A sociedade (a mídia? a indústria da moda?) acaba impondo padrões tão definidos de beleza nos quais uma aparência esquelética é tida como bela que cada vez mais queremos correr atrás daquele estereótipo: loira e magra.
Claro que estou generalizando, existem pessoas que são seguras de si e do corpo, mas isso é assunto pra outro post.
O ponto que quero levantar é: estamos cada dia que passa nos achando mais feias. Sempre achamos que precisamos melhorar.

Usar 42 hoje em dia é ser gorda, 36 é a meta. Barriga chapada, perna e bunda sem celulite.
É academia, massagem, drenagem, corrida, lipoaspiração, silicone nos seios, peeling, escova definitiva…
Até onde isso é saudável?
Se cuidar é bom, mas e quando passa dos limites?

É, to questionadora e sou vítima de tudo isso falado acima.
Quem não é?!

Oi gente!

Na III Parte desta série, vou falar sobre o corpo em formato de retângulo.
Esse tipo de corpo se caracteriza pelos ombros, quadril e busto tem as mesmas medidas, e também não há uma cintura definida. Para mudar tudo isso a dica é marcar, sempre, a cintura, dando a impressão do seu corpo ser mais acinturado, desse jeito você se valoriza muito mais!

Saias: use as de cintura mais altas, marcadas, com cinto, isso dá a impressão de que você tem uma cintura bem mais definida. E também prefira as de formato A.

Blusas em geral: procure as mais acinturadas, seja no corte ou em algum detalhe. Mangas bufantes também ajudam muito e deixam o look super feminino.

Calças e shorts: procure não usar nada muito justo, assim você dá uma aumentada no quadril.

Vestidos: sempre com marcação na cintura!

Evite:

• blusinhas muito retas, elas não vão te valorizar.
• cintura muito baixa, você fica desproporcional, principalmente se a barriga aparecer!

Créditos: polyvore, a imagem peguei no google (se alguém souber de onde é, fala!)

Post escrito por Mari Trigo

Nesse post vou falar sobre o corpo no formato pera ou triângulo.

Nesse tipo de corpo, o quadril é maior do que a largura dos ombros, e milhares de brasileiras são assim! Nesse caso deve-se acentuar o quadril e fazer os sombros se sobressaírem.

Tem que ter muito, mas muito cuidado nas roupas que vestir. Porque você não pode deixar os ombros grandes demais, ou aumentar ainda mais o quadril!

Vestidos: sempre que possível opte por opções que deixem os ombros de fora, como tomara que caia, frente única, decode nadador ou mangas bufantes. E nunca deixa nada super justo no quadril! O vestido tem que escorregar pelo corpo e não ficar marcando.

Blusas: mesma regrinha, realce os ombros!

Saias: cuidado com as saias em A, elas não podem ser muito grandes nem muito rodadas, mas tem que ser mais soltinhas, então todo o cuidado é necessário!

Calças, shorts e bermudas: dê preferências a cortes retos, ou com a barra mais larga. Skinnys são um perigo! Se for usar, combine com uma blusa mais comprida.

Evite:

• calça saruel ou outras onde a perna afunila.
• blusinhas muito básicas! Prefire as que tenham algum detalhe na manga.
• pregas, fuja delas!

Espero que tenham gostado e ajudado!!!

Créditos: polyvore, a imagem peguei no google (se alguém souber de onde é, fala!)

Post escrito por Mari Trigo

Yoga ou Ioga “é uma prática ancestral de origem indiana que visa a objetivos diversos, tais como autoconhecimento, equilíbrio entre corpo e mente, saúde física e espiritual e comunhão entre o indivíduo e o todo, dependendo da linhagem que o praticante deseja seguir”. (Wikipédia)

Parece que virou moda de uns tempos p/ cá porque eu vejo academias e professores de Yoga pipocando em todos os lugares. Sou fã de Yoga há mais de 4 anos, quando descobri essa atividade.

Esse post é mais um depoimento sobre minha experiência com a Yoga, mas espero ajudar quem gostaria de começar. Eu sou do tipo sedentária que odeia a prática de exercícios e de qualquer coisa que você precise ficar cansado e suado, por isso escolhi a Yoga. Também era meu ano de vestibular e como a Yoga traz benefícios também p/ mente, resolvi fazer aulas.

Eu tive tantas vantagens com a prática que eu tenho vontade de socar os médicos que me mandam praticar outra atividade física senão a Yoga, sei que a maioria que fala isso, só fala essas asneiras porque acredita que fazer Yoga é ficar sentado em pose de lotus meditando, mas não é! Yoga é muito mais que isso, você movimenta todos os músculos do seu corpo ao praticar e se for um aluno disciplinado terá resultados bem satisfatórios.

Nas academias eles podem dar diversas denominações p/ Yoga e intensidades diferentes, mas todas essas modalidades encontradas nas academias são derivadas da antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos! Basicamente você fará exercícios de respiração (pránáyáma), alongamento e fortalecimento do corpo (ásanas), relaxamento (yoganidra) e meditação.

Se você quer começar, procure um bom instrutor, é bom aulas com menos alunos p/ que seu instrutor dê uma atenção especial a cada um. Há alguns exercícios que podem ser feitos em casa, sem professor, desde que tome alguns cuidados. Se você quiser tentar alguns, recomendo esse site. Eu gosto de fazer ouvindo músicas orientais p/ meditação ou sons da natureza.

Se você já tem contato com a Yoga, pode relembrar as posições ensinadas pelo instrutor aqui. Não recomendo p/ quem nunca praticou tentar fazer esses exercícios, pois exigem cuidados e a vistoria de uma pessoa responsável, como um instrutor, para que o aluno não sofra lesões.

Benefícios que eu tive e que você também pode ter:
- aprendi a relaxar os músculos.
- aprendi técnicas p/ “desligar a mente” e esquecer dos problemas (isso é bom p/ se utilizar quando precisamos dormir, mas nossa mente quer continuar trabalhando).
- emagreci 4kg! (somente fazendo Yoga e mudando hábitos alimentares, nada radical).
- ganhei mais elasticidade e resistência.
- melhorei a postura.
- senti os músculos das pernas e braços durinhos!!
- aumentei a concentração.

Há vários outros benefícios que a Yoga pode trazer, só que como qualquer outro tipo de atividade física, você deve ter uma rotina e praticar continuamente, se você parar de praticar, irá perder alguns dos benefícios. Para resultados melhores é aconselhável a prática de outras atividades físicas, mesmo que seja uma caminhada ou corrida.