Posts publicados na categoria Saúde

Quem me conhece sabe que eu gosto muito de café, muito mesmo! Mas não dá pra viver apenas desse tipo de bebida né? Eu bebo água, mas é uma coisa que você, eu, e boa parte das meninas acabam esquecendo e só lembrando quando rola aquela sede danada!

Desde 16 de Maio estou utilizando um app que auxilia nessa tarefa que deveria ser rotina: Drink Right.
Ele custa apenas U$0,99 no iTunes, mas quando baixei estava grátis! Obrigada pela dica Mika!

Ele tem ótimos desenhos, alarme e outras configurações.

Para fazer tudo direitinho, deixo na minha mesa um copo de água (300ml) e levo na bolsa uma mini garrafinha (250ml). Então sempre que saio de casa encho a garrafinha e sempre que vou buscar café, atualizo o copo com mais água :)

Claro que para beber água você não precisa ficar escrava desse app, há alternativas, como colocar um despertador a cada duas horas mais ou menos (estou me baseando pelo app, ok?!), e beber pelo menos 100ml.

Se você já conhecia o app ou tem outras dicas, deixe aqui nos comentários ;)

Em 2011 contei sobre a minha primeira tatuagem, falei sobre o processo, os cuidados, escolha do desenho… é bem um mini guia pra quem anda pensando em se tatuar. Quase um ano depois eu fiz a segunda e a terceira e mencionei no post que ia aumentar a primeira, colocar uns galhos e tal.

Eu pensei muito sobre colocar ou não os galhos, mas decidi colocar, para dar mais cara de cerejeira pra ela. Eu sentia que as flores estavam ‘perdidas‘ nas costas e os galhos dariam uma definição melhor à tatuagem.
Procurei novamente a Tattoo Brasil e pedi uma solução pra o desenho antigo, conversei com o tatuador Cricas Germano, falei que queria galhos e mais flores. Ele teve a ideia e desenhou à caneta nas minhas costas uma sugestão de como a tatuagem poderia ser, de cara eu amei e decidi tatuar.

O processo todo durou quase duas horas. A tatuagem era bem maior e sombreada que as outras, então era normal ser esse tempo, eu até achei que fosse durar mais.
O contorno doeu bem mais que o sombreado e isso é normal acontecer, a agulha de contorno é mais fina e mais precisa e ela fica mais tempo em contato com a pele do que na hora do sombreado.
Eu sou bem curiosa e perguntei a Cricas se ele tinha uma ordem para tatuar e ele disse que na verdade não, mas que ia tatuando por cor.
Tatuar por cima dói? Dói sim! Não tem como negar, sempre vai doer, mais ou menos, mas é uma agulha inserindo tinta na sua pele, não tem como não ser dolorido, porém dá pra aguentar porque o tatuador não vai passar o tempo todo com a agulha na pele. Ele cansa, tem que limpar a agulha, limpar a sua pele (sangra né!), eventualmente trocar a luva e nesses momentos, aproveite pra descansar, respirar fundo e esperar mais um pouquinho de dor ;D
Cricas ia deixar as flores originais, sem contorno preto, mas quando ele terminou os galhos elas ficaram ‘apagadas’ na tatuagem então ele contornou. Curti desse jeitinho mesmo! To bem apaixonada por ela <3

Recém feita <3
Os cuidados são os mesmos, passei bepantol direitinho, não cocei, não tirei casquinha nem nada, mesmo com ela coçando e ardendo muito. Como aqui em Natal é quente, quando a tatuagem começa a cair a casquinha dá uma agonia maior por causa do calor e por causa do tamanho da tatuagem também. Mas deu pra aguentar.
Faz mais de um mês que fiz e ela tá linda e cicatrizada. Ainda não tenho foto, quando tirar atualizo o post ;)

Beijinhos

Essa minha reeducação alimentar tá uma loucura. Final de ano emendou com família na praia (e eu indo aos fins-de-semana) e haja comida comida comida. Tentei me controlar o quanto deu, mas sabe como é, quem resiste à um churrasco no sábado? Enfim, divago.
Voltei pra academia em janeiro mesmo (tinha dado uma parada nas festas de fim de ano) e depois de muita enrolação voltei pra reeducação, com uma dieta detox, pra limpar o corpo e preparar pra começar tuuuudo de novo (êta coisa que não acaba nunca é essa reeducação).

Conversando com Amanda sobre a detox que ela fez (em três semanas ela eliminou 4kg) e me animei. Mas claro que nem tudo vem fácil nessa vida né? Então, precisei cortar glúten e lactose! Fiquei em pânico, óbvio! Como abandonar meu pão (mesmo integral), queijo e o leite?! E meus molhos de salada a base de iogurte?
Depois do drama inicial, fui no mercado comprar folhas pra salada, biscoito polvilho, blanquet de peru, goma pra tapioca, leite de soja, frutas… tudo isso é liberado. É bem como Amanda disse a mim, depois que você lembra que é somente glúten e lactose, o resto pode! Claro que sem exageros né.
Comecei ontem, e o primeiro dia foi difícil mas passável. A dificuldade maior é que eu moro numa casa com mais quatro pessoas que não estão fazendo reeducação e que comem de tudo.
A única refeição que vou fazer igual durante toda a semana é o café da manhã. Tô tomando um suco desintoxicante (e que acelera o metabolismo), não tem gosto ruim, mas é verde, então assusta um pouco.

Segue a receita:

- Meia maçã
- Uma folha de couve
- Suco de um limão (eu faço com meio porque o limão anda travando demais na minha boca)
- Raspas de gengibre
- 150ml de água
- Gelo

A couve não deixa gosto no suco viu, só muda a coloração. Basicamente é um suco de maçã com limão, eu acho até bom. Não é milk shake, mas é o que temos pro café de todo dia. hehehe

Tô tentando buscar motivação e defini uma meta bem clara: menos 5kg até a semana santa. Agora é foco e determinação!

Beijinhos

Com o verão chegando a gente sempre se preocupa mais com a proteção solar, as temperaturas aumentam e precisamos de proteção pro corpo e pro rosto (vale lembrar que devemos usar protetor o ano todo hein!). Eu tenho a pele super oleosa, sou bem branca e com sardas, no verão as sardas se multiplicam quando eu tomo um sol a mais e eu preciso estar muito atenta ao protetor solar porque minha pele é sensível, qualquer abuso eu to mega vermelha.
Daí que recebi da L´oreal o protetor Anthelios Anthelios AC Gel-Creme Toque Seco da La Roche Posay e adorei logo de cara porque ele tem um toque seco e é específico para pele oleosa ou acnéica.

To usando o protetor direto há uns 20 dias e gostando muito, por vários fatores:
- Quando aplico ele seca rápido
- Fácil de espalhar
- Não mancha (protetor solar que mancha é uó hein!)
- Deixa minha pele seca
- Não tem cheiro ruim
- Realmente protege, a temperatura de Natal tá bem elevada ultimamente e meu rosto continua branquinho branquinho.

O legal é que a fórmula desse protetor foi desenvolvida para o Brasil, o que é bem melhor que pegar uma fórmula prum país menos quente e vender aqui né.
Temos um clima tropical e locais no país que é calor o ano todo (oi Norte/Nordeste!) por isso o uso de protetor solar deve ser feito os 635 dias do ano, não só no verão hein!

Pra quem tem pele oleosa, super recomendo!
O FPS30 custa R$59,90 e o FPS60 R$69,90.

O mês de Outubro é reservado à conscientização sobre o Câncer de Mama, a importância do auto exame e acesso ao tratamento da doença.
Desde 2007 a campanha está ativa e o mundo inteiro se preocupa com a questão que é tão delicada e não deve ser deixada de lado, auto exame sempre!
Pra quem acompanha o blog sabe que todo ano lembramos nesse mês da importância dele e divulgamos algumas ações especiais feitas no país e aqui em Natal vai rolar uma ação bem legal no salão Valda Cabelos dia 31/10.
O salão terá um dia especial de conscientização sobre a importância da prevenção ao câncer de mama, com palestra de profissional da Liga Norte-Riograndense contra o Câncer.
Quem participar vai ser agraciado com um tratamento Work Station da Truss, específico para seu tipo de cabelo, e com um café/lanche.

A Truss é parceira da FEMAMA (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama) e também apóia essa campanha. ;D
Para participar do evento em Valda é fácil, basta doar um pacote de copos descartáveis para água que serão entregues para a Rede Feminina da Liga Norte-riograndense contra o Câncer.

As doações podem ser feitas durante todo o mês no Valda Cabelos e as inscrições para participar do evento do dia 31 devem ser feitas com antecedência pelo telefone (84) 3206-8246.

Vamos todas ajudar ;D

Beijinhos