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#PlanodeVerão – Chegou o verão, e agora?

Toda semana aqui no blog vai ao ar post sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Finalmente chegou o verão e agora não é hora de desanimar e continuar focando no Plano de Verão com mais vontade ainda! Eu sei que o calor desanima e deixa a gente mais molenga, principalmente pra fazer exercícios físicos, então, porque não fazê-los dentro da piscina ou procurar uma aula de dança bem animada pra levantar o astral?! A meta pro meu verão é entrar na aula de dança pra potencializar mais ainda o emagrecimento além de continuar com os exercícios que o Plano de Verão oferece através de vídeo aulas:

Aliado aos exercícios, vou continuar com uma alimentação equilibrada e balanceada e me segurar muito pra não tomar umas cervejinhas a mais, o que vai ser bem difícil pois verão combina demais com praia e cerveja! Se você tem dúvidas sobre alimentação e o que pode e o que não pode comer, manda pra nutricionista do Plano de Verão, a Fabi: [email protected] e no próprio site do Plano tem um monte de dicas bacanas pra te ajudar a emagrecer também ;)


Como está bem quente, não vamos esquecer de beber água e vamos nos jogar nos sucos! Falando neles, que tal fazer um suquinho de morango com hortelã ou vitamina de morango com leite desnatado?
Pra fazer a vitamina, aconselho fazer com a polpa do morango e pouco leite, bate no liquidificador e voilá, uma vitamina mais densa e deliciosa. Se você quiser, pode trocar o sabor da polpa por exemplo pela de maracujá, que também fica ótima, com uma consistência de mousse.

Nary, e a dieta como vai?!
Emagreci mais 1kg!!! Cada subida na balança e vislumbre de números diminuídos dá aquela alegria imensa e vontade de continuar. Deslizes existem mas não posso encará-los como derrota pois sou humana e a gente fraqueja às vezes não é? Ainda mais quando seus pais viajam pra gramado e trazem queijos embebidos em vinho e muito chocolate!!! Claro que dei uma fugida da dieta, mas estou de volta!
E o que me ajuda muito a continuar é o grupo do plano de verão no facebook, as meninas são umas fofas. Dão dicas, compartilham experiências, são super solícitas e sempre dão força quando tem alguém pra baixo ou stressada com a dieta.

E ah, meta até o fim de janeiro: emagrecer mais 4kg! Vamo simbora!

Beijinhos

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