Chat Feminino | Blog de beleza, comportamento, cabelos, resenhas e autoestima!
Saúde

Suplementos naturais para sua saúde

Eu já falei de reeducação alimentar aqui no blog e da importância de se alimentar direito, praticar exercícios físicos regularmente e beber muita água, pra ajudar nosso organismo. Mas uma coisa que eu nunca tinha falado é de aliar todas essas práticas à ingestão de suplementos naturais pra ajudar na nossa saúde.

Foto: Shutterstock

Muita gente tem um certo preconceito com os suplementos, eles acabam sendo marginalizados por uma galera que acha que todo suplemento é bomba ou que fazem mal ao corpo. Mas, os suplementos naturais, sendo prescritos por um profissional de sua confiança, podem te ajudar sim.  Eu já suplementei com alguns produtos, todos aprovados pela minha nutricionista.

Hoje, encontramos uma vasta gama de produtos no mercado, com nomes complicados, e que atuam em várias frentes diferentes, seja pra auxiliar no crescimento dos cabelos, fortalecimento das unhas, melhorar o aspecto da pele repondo colágeno, auxiliar pessoas a dormir, enfim, o universo é enorme!

Como os nomes são complicados e nem sempre a gente sabe o que cada um faz, trouxe um mini dicionário pra te ajudar:

Isoflavonas de soja: As isoflavonas são elementos químicos chamados fitoestrogênios que podem ser encontrados em grãos como a soja, por exemplo. Eles são chamados desta forma, pois se assemelham com o hormônio estrogênio, presente em maior concentração no corpo feminino. Dentre seus principais benefícios à saúde, elas são capazes de diminuir os sintomas da TPM e da menopausa.

Garra do Diabo:  A Harpagophytum procumbens, mais conhecida como garra do diabo, é uma planta de origem africana que era utilizada pelos indígenas para tratamento da artrite, osteoartrite, além de ter ação analgésica, anti-inflamatória e antirreumática. Além disso, a garra do diabo garante o aumento das defesas no organismo, baixa o colesterol, desintoxica o fígado e melhora as funções hepáticas do corpo.

Biotina – É uma das vitaminas do Complexo B, também conhecida como vitamina B7 ou H. Ela é hidrossolúvel (absorvida pelo intestino e levada aos tecidos através da circulação) e precisa ser reposta diariamente porque o corpo não pode armazená-la – o excesso é eliminado pela urina. Os benefícios da biotina são vários, entre eles:

  • Regula os níveis de açúcar no sangue;
  • Mantém a saúde da pele e dos cabelos;
  • Melhora o metabolismo.

Ômega 3: O ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. Entre os benefícios encontramos:

  • Tem ação anti-inflamatória;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Contribui para uma pele saudável;
  • Auxilia no controle da pressão arterial.

Lembrando sempre, não comece a tomar suplemento sem consultar um endocrinologista e um nutricionista de sua confiança.

Beijinhos!

Me siga nas redes sociais ⇒ Instagram  Twitter | Facebook

Cabelos

5 dicas para lavar corretamente os cabelos

Cuidar dos cabelos é uma maravilha, usar creminhos diferentes, fazer cronograma capilar e manter uma rotina de cuidados básicos pra manter os fios bonitos, mas tem uma coisa que às vezes a gente esquece que é tão básico e negligenciado, mas pode influenciar demais na saúde dos fios:  lavar corretamente os cabelos.

Não só de máscaras e finalizadores vivem os cuidados com os cabelos né? De nada adianta usar os melhores produtos, ter todo um cuidado maravilhoso com as madeixas se a gente não lava os cabelos direitinho, portanto, hoje eu trouxe 5 dicas para lavar corretamente os cabelos.

Veeeem comigo! <3

dicas para lavar os cabelos corretamente
foto: Shutterstock

Lugar de shampoo é na raiz

Certamente você já leu isso inclusive nos rótulos de shampoo, mas muita gente não faz isso, passa na raiz e puxa as pontas pra cima e faz um bolo de cabelo esfregando tudo. Inclusive eu mesmo lavava meus cabelos assim e não sabia que tava estragando o coitado.

A espuma feita na raiz, que deve ser massageada suavemente para ativar a circulação, serve para limpar o comprimento e as pontas do cabelo de boas. O ideal é descer com a espuma na hora que você vai fazer o enxague do shampoo. Prometo que vai ficar tudo bem limpinho!

Mas sabe porque não é bom usar o shampoo nas pontas? Geralmente essa parte do cabelo é a mais seca e as propriedades detergentes do shampoo podem ressecar essa parte dos seus fios e ao invés de um cabelo saudável, brilhoso e sedoso você vai ter pontas ressecadas e sem vida.

 

Diluir o shampoo ajuda na limpeza dos fios

Eu aprendi isso há alguns anos e foi uma mudança grande na minha vida capilar (exagerada sim), mas sério, depois que você começa a diluir o shampoo em água antes de passar nos fios você sente a diferença.

A diluição evita o acúmulo do shampoo nos fios e traz uma espalhabilidade melhor pra ele na sua cabeça. Quando você pega o shampoo e taca na raiz, você certamente sente dificuldade em espalhar o produto por toda a cabeça, diluindo em água fica bem melhor.

Para diluir use um potinho e dilua apenas a quantidade que vai usar na lavagem, nada de fazer uma mistura de água e shampoo pra deixar no box, isso pode alterar as propriedades e eficácia do produto.

Condicionador, apenas no comprimento e pontas

O condicionador em contato com o couro cabeludo favorece o aumento da oleosidade e oleosidade é uma coisa que ninguém quer na raiz dos cabelos né? Ele pode trazer coceira, mau cheiro e caspa. Portanto, o condicionador deve ser aplicado no comprimento e pontas dos cabelos e agir por aproximadamente uns três minutinhos.

Não esquece de enxaguar beeeeem porque não é pra ficar resíduo de produto nos fios hein?!

Não esfregue o couro cabeludo com as unhas

Quando falei de aplicar shampoo apenas na raiz e massagear o couro cabeludo de leve, é para usar sempre as pontas dos dedos e não as unhas. Quando você usa as unhas e faz uma fricção muito forte no couro cabeludo, você pode literalmente machucá-lo e também aumentar a atividade das glândulas sebáceas, trazendo o que? Mais oleosidade pra você.

Para evitar a oleosidade, nada de esfrega esfrega e nada de unhas. Faça massagens com os dedos suavemente em toda a raiz.

Não lave os fios com água quente demais

Quanto maior a temperatura da água que você vai lavar os seus cabelinhos, mais abertas as escamas dos fios vão ficar e no final o cabelo vai ficar opaco e ressecado. Sabe quando falam que dar a última chuveirada nos cabelos com água gelada faz os fios ficarem mais brilhantes? Isso acontece porque a água gelada fecha as escadas, dando esse brilho mesmo. ;)

Outra coisa que a água quente estimula, é a oleosidade e isso é uma coisa que já deixamos bem claro por aqui que não queremos né? Se você não puder de forma alguma tomar ao menos um banho morno, tente ficar o menos possível embaixo do chuveiro.

E ah, dar aquela última chuveirada gelada, tenta que você vai ver a diferença!

Espero que tenham gostado das diquinhas e se tiver mais alguma pra dar, deixa nos comentários que eu vou adorar saber!

 

Beijinhos!

Me siga nas redes sociais ⇒ Instagram  Twitter | Facebook

dicas para lavar os cabelos corretamente
Moda

Vestidos de festa para inspirar

Ah eu amo vestidos de festa! Esse é um assunto recorrente aqui no blog, porque sempre tem uma festinha pra ir né? Especialmente eu que tenho a família enorme, esse ano tenho duas formaturas no final do ano e quem me acompanhou na saga do vestido de madrinha de casamento do meu irmão sabe que nunca é demais começar a catar inspirações desde já. Hoje eu selecionei alguns da loja Dress Shop Au, que tem uma infinidade de modelos maravilhosos! <3

Vem comigo!

vestidos de festa

Não minhas amigas, não vou casar, mas olha que inspirações mais lindas esses dois modelos de vestido de noiva. Eu acho uma lindeza esse super esvoaçante perfeito pra uma festa na praia (mas se não for na praia também dá cert0) e imagina ele na cor turquesa, maravilhoso! E esse com essa manguinha mais estruturada. Já imagino ele num azul marinho ou vinho, chiquérrimos!

Talvez eu esteja obcecada com a cor azul, mas abafa viu! hahaha Esse modelo mais esvoaçante com um tom mais azul bic acho 100% clássico. Olho pra ele e imagino um cabelo preso e brincos de pedraria enormes pra deixar o visual bem pra noite. Esse de renda é o meu xodó, e renda é aquela coisa, ninguém aguenta mais, mas, eu gosto tanto. hahahaha Já preto é aquela coisa, não dá pra errar com um modelo e com uma cor dessas.

Lá no site tem mais modelos e todos são feitos pra você. Você escolhe o modelo, a cor e o tamanho que eles fazem e mandam pra você. O mais legal é que no site tem uma galeria com as clientes usando as peças compradas lá, ótimo pra ver como ficam no corpo né?!

Beijinhos!

*Este post é um publieditorial

Me siga nas redes sociais ⇒ Instagram  Twitter | Facebook