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Comportamento

Mentalize o seu lugar feliz

Eu sou uma pessoa muito ansiosa, muito mesmo.
Ansiosa ao ponto de ter piriri, suar frio, tremer as pálpebras, arrancar os cabelos. Tudo ao mesmo tempo e agora.
Apesar de tentar controlar isso, muita gente sabe que não tem controle, a emoção toma conta de você e pronto, fudeu tudo. Dá uma sensação de impotência e de descontrole horrível mas nem tudo está sempre perdido.
Sempre via em filmes, seriados e na vida a frase: “mentalize o seu lugar feliz“, como uma tentativa de diminuir a angústia e ansiedade no corpo e confesso que nunca tinha aplicado isso de fato até algumas semanas atrás.
Lugar Feliz
Estava nervosa, ansiosa e com pálpebras tremendo mais que um tamborim durante o carnaval e finalmente decidi mentalizar um lugar calmo, feliz e tranquilo para ver se isso funcionava mesmo.
E funciona!
Meu lugar feliz é só meu, achei ele e agora não quero mais largar. Sempre que to sem conseguir dormir (uma coisa assim, que acontece com frequência) ou muito ansiosa eu deito, fecho os olhos e penso naquele localzinho especial só meu e consigo me acalmar.

Para quem também é ansioso e nervoso, recomendo tentar.
Não sou psicóloga ou terapeuta, to aqui só compartilhando a minha experiência que dá certo e que me faz relaxar.

Pensar em coisas boas, atrai coisas boas né?

Beijinhos!

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