• Ingredientes da Sopa:
- 1 berinjela média cortada em cubos
- 1 nabo médio cortado em cubos
- 2 maços de cebolinha verde picados
- 2 latas de purê de tomates (680 g)
- 1 maço de salsão (= aipo) picado
- 1 repolho grande fatiado
- 1 pacote de sopa de cebola (70 g)
- 1 cebola média picada
- 3 cenouras médias cortada
- 2 xícaras de vagem picada
- Sal a gosto
- Curry a gosto
- Salsinha a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 4 litros de água
• Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e cubra com água.
Ferva rapidamente por 10 min. Abaixe o fogo e mantenha o ponto de fervura por aproximadamente 40 min.
• Dicas:
- Quem for como eu e não gostar de todos os ingredientes, vai tirando o que não gostar. (Eu não usei berinjela, nem nabo)
- Se só uma pessoa for fazer a dieta na casa, faça só metade da receita, pq essa sopa rende muito! (3L)
- Eu aconselho bater no liquidificador, porque ela não é muito agradável de mastigar, mas o sabor é muito bom x)
• Acompanhamentos da sopa:
1º dia: sopa + todas as frutas, exceto banana. Melancia e melão tem menos calorias. Para beber: chá, café, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.
2º dia: sopa + todos os legumes. Não consumir feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. O jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Lembre-se: hoje não coma frutas.
3º dia: sopa + frutas e legumes à vontade.
4º dia: sopa + banana e leite desnatado. Coma até oito bananas e beba até oito copos de leite desnatado, mais a sopa.
5º dia: sopa + bifes e tomates. Coma de 280 g a 400 g de bife e 2 tomates médios ou 3 tomates pequenos. Beba de 6 a 8 copos de água. Tome a sopa uma vez ao dia.
6º dia: sopa + bifes e legumes. Coma até 3 bifes grandes e legumes na quantidade razoável. Tome a sopa uma vez ao dia.
7º dia: sopa + arroz integral e suco de frutas (sucos sem açúcar e legumes à vontade). Tome a sopa uma vez ao dia.
• Opinião de quem fez:
Eu fiz em dezembro passado e só comi o que estava permitido na dieta e emagreci 3kg! Essa dieta é boa pq funciona como uma desintoxicação e reeducação alimentar. Antes de fazer a dieta eu não comia muitos legumes e frutas, depois, até fiquei um tempinho com intolerancia à mto carboidrato e gordura, queria comer só vegetais. Por ser uma dieta pobre em carboidratos não é recomendável que se faça por mais de uma semana. Eu acho interessante fazer a Dieta da Sopa por uma semana, como forma de desintoxicação mesmo e depois começar uma dieta mais séria, a longo prazo, com carboidratos (poucos, mas que tenha carboidratos). Várias amigas minhas pediram a receita e depois falaram que não davam p/ fazer porque não comiam frutas, nem verduras e legumes, um conselho que eu deveria ter falado p/ elas: “querida, se você quer emagrecer, tem que começar a comer essas coisas, ninguém emagrece comendo pão e pizza. Tenha força de vontade e tome vergonha na cara, se não você vai continuar acima do peso.”
Boa sorte a quem fizer e venha aqui depois falar quantos kg emagreceu, ok?!
Receita da sopa retirada do site Mais Você.
Dicas pra dormir melhor
Diário da Dieta: Balança Maldita
Diário da Dieta: As dificuldades do dia-a-dia
#PlanodeVerão – Balanço Final e Metas
89 comentários para "Dieta da sopa"
5/10/2008 às 20h07
moniik
Gosto muito dessas dietas da sopa, ou até mesmo pra dar aquela aliviada no organismo, pq dá pra se alimentar direitinho e não passar fome!
bjus
5/10/2008 às 20h13
Nary
Ai eu adorei Poly, vou fazer a dieta!
=D
27/10/2008 às 23h13
ana
sopa
29/10/2008 às 22h35
Flavia Mercer
Oi Poly,adorei a receita
so me diga uma coisa
essa sopa(receita),eh pra quantos dias?
eu posso fazer a sopa,essa receita que voce passou,e tomar ela todo os 7 dias? ou eh uma receita por dia?
Nao entendi isso… por favor me explique!!
Brigada
14/2/2011 às 09h35
giovanna
@Flavia Mercer, kkk – eu viz
22/11/2008 às 19h17
elisabete
A sopa estou gostando muito, pois essa é a segunda vez que estou tomando não me vejo comendo outro tipo de comida.
9/12/2008 às 18h45
Daniele
Então já fiz a sopa e tenho uma dúvida!
Posso tomar suco Ades ligth???
E também coloquei brocolis tem problema???
Bjoo adorei a receita!
17/12/2008 às 14h11
luciana
começei hoje espero que o resultado seja satisfatorio daqui a sete dias posto de novo
18/1/2009 às 17h45
elza
essa dieta e muito boa so que tem que tomar muito cuidado pra na engorda de novo eu fiz e com exercicios fisicos perdi 7 kg.
24/3/2009 às 19h29
Raquel
Oi!!!! Me respode uma pergunta vc comeu os acompanhamentos ou tomou apenas a sopa todos os dias? Pois vc é uma das q mais emagreceu c/ a dieta! Conte seu segredinho por favor!
24/3/2009 às 22h03
Nary
Raquel,
quem postou essa dieta foi a Poly, uma menina que não participa mais do CF. Eu não fiz essa dieta, mas creio que os acompanhamentos devam sim ser comidos para não faltar nutrientes no seu organismo.
Boa sorte
=)
3/4/2009 às 20h11
elza
ola…fiz com os acompanhamentos, o corrigindo, por 15 dias,e muito exercicos fisicos logico rsrs(minha dica e sempre variar os ingrediente pois do quarto dia em seguida voce enjoa ate do cheiro).boa sorte
6/2/2009 às 07h10
Laura
no quinto dia o que se pode tomar de cafe da manha?
10/2/2009 às 08h25
LUCIANA
ESTOU COMEÇANDO HOJE
11/2/2009 às 21h50
Michele
Olá boa noite meninas, bom eu vou iniciar esta dieta amanhã!! espero que eu consiga aos poucos ir liminando todos os 13 kilos que ganhei de presente facinho rsrsrs. Vou fazer todos os dias um novo comentário, vou me sentir mais segura assim!!
Bjokas
14/2/2011 às 09h35
giovanna
@Michele, vou faser tabmm e to adorando o resutado
12/2/2009 às 20h32
Lorenna
Eu fiz a dieta, foi otima, perdí 4kg em uma semana e já se passou um mês e não engordei nada dnovo sendo que voltei a comer normal.
Vou faze-la novamente para ver se perco mais uns 4kg ou mais.
abrços
14/2/2009 às 10h58
carla
olá comecei a dieta e parei no quinto dia e perdi tres quilos pretendo continuar tres dias depois será que posso assim tão rapido pois pretendo perder seis quilos , obrigado. beijos.
18/2/2009 às 15h53
Cláudia
Olá!!
Vou começar a dieta semana que vem… pretendo perder 5 quilos!!
Colocarei o resultado aki!
18/2/2009 às 20h02
mirian ferreira
comecei hoje a dieta o sabor do salsão ñ é muito legal mas estou confiante que vou emagrecer bjssssss???????
18/2/2009 às 22h39
Re
Ja fiz uma vez, à 7 anos atraz e realmente funciona!!!!
Com certeza to precisando fazer de novo…
20/2/2009 às 09h49
PATRICIA
FIZ A DIETA DA SOPA E ELIMINEI 4 KILOS NA SEMANA… É OTIMA!!!!
20/2/2009 às 11h14
filipa
posso tomar cereais ao pequeno almoco??
20/2/2009 às 12h51
Eliana c alves
oi meninas vou começar a dieta amanhã depois digo o resultado
to com fé que vai da certo bjs
25/2/2009 às 00h12
odete
vou começar amanhã bem confiante obrigada bjssss…..
27/2/2009 às 17h38
luciana
oiii
estou fazendo a dieta da sopa, estou no terceiro dia e já perdi 2,5 kg!!!
e não estou sentindo tanta fome, e qdo sinto tomo um cházinho quentinho e passa.
vamos ver qto perco até o final!!
bjos
27/2/2009 às 17h45
Nary
Luciana,
depois vem contar o resultado final pra gente aqui.
Eu vou iniciar essa semana a dieta, espero que de resultado também. ^^
27/2/2009 às 20h18
marcia
gostaria de saber quanto tempo posso dar de intervalo de uma sopa para outra pois preciso perder 15kg
28/2/2009 às 12h58
Aline Silva
Ola estou fazendo a dieta e estou no sexto dia, ja emagrecí Kg 2,6 estou feliz, mas pretendo perder no min 3 ate o final da dieta!
FUNCIONA MESMO!!!!!!!!!!!
28/2/2009 às 13h00
Vanessa Latronico
Ola estou fazendo a dieta e estou no sexto dia, ja emagrecí Kg 2,9 estou feliz, mas pretendo perder no min 3 ate o final da dieta!
FUNCIONA MESMO!!!!!!!!!!!
estou fazendo com minha irma, isso ajuda muito, pois uma fica controlando a outra!
28/2/2009 às 14h42
luciana
oi gente, esse é o quarto dia, mas não aguente comer só sopa, comi 3 batatas baby com requeijão light e um pouco de arroz com frando! eu sei q errei, mas estava com mta dor de cabeça e me sentindo cansada demais.
mas amanha sigo só na sopa! e vamos ver qtos kg eu emagreço até o final.
boa sorte a quem está começando! é dificil mas dá resultados rápido e isso é maravilhoso.
beijos!!!
28/2/2009 às 19h30
Ana Carolina
Olá meninas, ontem comecei a dieta, não tá muito fácil não, hj é sábado, amanhã domingo, mas preferi começar a dieta numa sexta que assim no final de semana(que é mais difícil) estou ainda empolgada, e durante a semana pra controlar é mais traquilo…
ao final da dieta falo pra vcs qtos quilos perdi…
Abraços
2/3/2009 às 09h19
Fábia e Luany
Olá meninas hoje iremos começar a dieta da sopa ,não parece difícil,gostamos de legumes e de frutas,vamos ver quanto iremos emagrecer.Volto daqui a sete dias para dizer o resultado ,beijos a todos.
.
2/3/2009 às 18h05
Camila
oieeee
vou começar a dieta amanhã, pretendo fazer exercicios tbm…
quero perder no minimo 7 kilos…me desejem sorte!!!
bjosssssss
3/3/2009 às 22h01
marcela
ola gente boa noite estou aqui para dizer q amanha comesarei minha dieta da sopa espero perder peso e se tudo der certo volto na proxima semana para contar a vcs quantos kilos perdi bjs ate
5/3/2009 às 11h24
Lucia
Olá!!! Meninas
Comecei a dieta domingo, e estou sobrevivendo…olha nao é facil. Como na dica eu bato no liquidificador, coloco fondor e pimenta e ai vamos la….mas ta ficando dificil, nem sei se perdi peso, sei que estou conseguindo, mas não pensem que é facil….Mas ja estou no 5º dia, so faltam dois dias o pior ja passou….
E todo mundo sabe que não da para fazer dieta comendo pizza e tomando refri….
boa sorte a todas
5/3/2009 às 16h48
Adriane
Olá estou no 2º dia de dieta e realmente nao esta fácil, achei gosto da sopa muito ruim(acredito q o responsavel seja o salsão), e realmente é dificil pra mastigar mas nao quero bater no liquidi pq acho q vou ter mais nojo de tomar tudo triturado, eu queri saber se alguem sabe o q eu poderia comer ao invez de bananas e leite desnatado no 4º dia? nao aprecio nem uma coisa e nem outra e como quero resultado eficiente acho q a banana tem muitos carboidratos e pode me atrapalhar…o q vcs acham? ahh é bom saber q não estou sozinha…rsrsrs
8/3/2009 às 09h02
Eliane
Oii gente, eu estou fazendo a dieta da sopa. Neste momento vou para o 5 dia, e até agora já consegui emagrecer 4kilos e 100gramas.. Estou muito feliz. Espero nos proximos 3 dias que faltam perder mais 1ou2. Espero mm que seja possivel. Depois eu venho ca dizer quanto perdi
12/3/2009 às 20h40
Camila
vc tá fazendo exercicio tbm, ou perdeu só com a alimentação??
12/3/2009 às 22h52
Nary
Camila,
é sempre aconselhável fazer dieta acompanhada de exercícios físicos, eles ajudam a eliminar peso mais rápido =)
8/3/2009 às 21h30
Ariane
boa noite a todos….
vou começar a dieta amanhã, pretendo perder 5k….. depois volto pra contar…..
bjosss
21/3/2009 às 15h50
Luciene Destro
Olá …
Gente , eu fiz essa dieta há um mês , perdi 4 kilos ( e não recuperei, graças a Deus! ) , dei um tempinho , e agora vou fazer novamente , espero peder mais 4 kilos , comigo deu certo !!
Boa sorte meninas …..
23/3/2009 às 17h55
Raquel
Será q se eu tomar só a sopa eu emagreço mais rápido? Tb vou fazer exercícios aeróbicos todos os dias. Me respondam por favor!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Foi mal mandei o email errado.
23/3/2009 às 22h57
Nary
Raquel,
toda dieta para ser bem sucedida deve ser acompanhada de exercícios físicos
E creio que não adiante você apenas tomar a sopa porque faltarão outros nutrientes necessários ao seu bom desenvolvimento.
24/3/2009 às 02h16
renata
estou com uma gripe a 4 semanas e engordei 6 kilos de tanto tomar mel,estou com mwedo de ficar fraca ao começar amanhã preciso emagrcer ,estou me sentindo péssima mais gostaria de sabwer se aguem conseguiu emagrecer mais de 5 kilos obrigada renata
24/3/2009 às 17h54
Nary
Renata,
eu não fiz essa dieta
mas algumas meninas deixaram comentários falando que conseguiram emagrecer, dá uma lida neles =)
26/3/2009 às 18h25
Elysa
Oláá.. Bomm eu estou realmente precisando perder uns 7 kg , tenho 14 dias para isso… Minha mãe está me cobrando muito esses quilos, e se eu não perde-los ja viu, nada de viagem na semana santa, então estou pretendendo fazer essa dieta, mais será que vai dá resultado gente????
BEIJOS
26/3/2009 às 18h28
Nary
Elysa,
dieta acima de tudo é reeducação alimentar e exercícios, além de força de vontade!!!
Vai com fé que dá certo!
boa sorte
depois vem contar aqui pra gente ok?!
xero
30/3/2009 às 14h33
carol
começando a dieta hj e com ctz querendo a força de todas vcs p chegar ao fim.
31/3/2009 às 09h50
mara
Eu fiz a dieta da sopa, conforme manda a receita e foi mt válida, pois alem da desintoxicação, e mt saudavel e ensina a ter uma alimentação mais correta e emagreci 4,200kg. estou mt feliz…
31/3/2009 às 12h17
Dianyz Layza
olá…eu percebi q tem pessoas que perderam 4k,5k,7k,na realidade quantos quilos se perde nessa dieta? seguido a risca é claro.
31/3/2009 às 12h33
Anne
Oi Dianyz!
A perda do peso varia de acordo com o metabolismo da pessoa.
O ideal mesmo é verificar com um médico a melhor dieta e ele poderá verificar seu MMC e como seu metabolismo reagirá com a dieta. Mas a faixa de perca de peso é entre 4kg até 7kg, se for menos é porque o corpo não está respondendo a dieta (ou não está sendo feita a risca) e se perder mais pode estar acontecendo algo de errado com o corpo (ainda mais se perder 7Kg de forma muito rápida)
Espero ter ajudado.
Beijão!
Anne
16/4/2009 às 16h07
estela
oi.fiz a sopa como substuição de almoço e janta, junto com a caminhada de 30 minutos , deu para enxugar 2k
24/4/2009 às 01h02
claudinéia
oi. bem ouvi falar muito dessa receita,tenho uma amiga que ela emagreceu muito com essa diet, estou no primeiro dia, daqui uma semana eu volto,pra falar pra vcs, estou comfiante que fai dar certo,como na vida…nada é facil…bjssssssss
26/4/2009 às 16h22
Dianyz Layza
OI ANNE,OBRIGADA POR RESPONDER A MINHA PERGUNTA,
VOU COMEÇAR A DIETA E ESPERO EMAGRECER;DEPOIS EU VOLTO PARA CONTAR PARA VCS QUANTOS QUILOS EU PERDI!!!
BOA SORTE PARA QUEM VAI COMEÇAR.
8/6/2009 às 22h27
solange
depois não a risco de ganhar peso de novo, retirando os carboidratos.
9/6/2009 às 16h55
Leandro
Fiz essa dieta e emagreci 4 kg em uma semana \ö/
19/10/2009 às 22h40
raimunda silva de moura
eu vo comesar a dieta da sopa eu faço a sopa para os 7 dias sim ou não.
20/10/2009 às 21h24
Nary
Raimunda,
sinceramente nunca fiz a dieta, mas creio que deve-se fazer sopa para os sete dias sim.
28/10/2009 às 13h04
Cris
Oi gente estou no 1° dia, estou indo bem… já fiz está dieta a 1 ano atras e perdi 3 kg., mas não segui muito a risca, desta vez pretendo fazer direitinho…
13/11/2009 às 00h09
Clara
que bom que encontrei mais corajosas!!
so andava lendo comentários antigos, mas agora que vi uns mais recentes, animei.
hoje é quinta e vou começar na terça feira. se alguém quiser fazer comigo pra trocarmos experiencias diárias, meu email é claracarneiro@hotmail.com
15/11/2009 às 22h02
Mariana
AMOOOO ESSA DIETA!!! PERDI 6 KG EM UMA SEMANA…
20/11/2009 às 20h54
Gaby
Tenho muitas dúvidas. Essa è obrigado a colocar o nabo e o salsao…? De quanto em quanto tempo possso fazer esta dieta.? Posso fazer uma semana e dar pausa a seguinte e na terceira semana continuar? E como ocorre esse emagrecimento, ou seja, o que cada ingrediente deste é responsável? bjus
Espero a resposta
21/11/2009 às 00h25
Nary
Gaby,
infelizmente nunca fiz a dieta e a pessoa que postou sobre nao esta mais na equipe do site. Sugiro que procure um nutricionista.
23/11/2009 às 12h05
Katy
Aii a dieta parece mesmo ser boa, comecei hj espero que eu consiga emagrecer 8 kg, tenho 1,60 de alt e 63 kg. depois eu venho pra contar! Tomara que de certo!
19/1/2010 às 01h39
flavia marisa
fiz a dieta e perdi 8 kg gente.segui a risca tudo certinho,e em vez da banana comi maca.(engorda menos ne)
brigadaaaa
5/2/2010 às 10h55
Audrey
Ola estou no meu segundo dia de dieta, ontem quase não consegui comer a sopa muitooo ruim…mas empurrei e foiii a noite comi muita melancia pra enxer a barriga e não sentir fome funcionou, hj começo a tomar só a sopa e legumes vou colocar um caldinho de algo na sopa pra poder tomarr vamos verr…..to confiante que vo conseguir eliminar o peso a mais q ganhei no inverno… :D daqui alguns dias volto pra dizer como me sai :D boa sorte pra todas \o/
10/3/2010 às 18h43
FABIOLA
OLA ESTOU FAZENDO ESSA DIETA , MAS ESTOU NO SEGUNDO DIA E NAO PERDI NADA O Q SERA HEM???
10/3/2010 às 21h33
Nary
Fabiola,
nunca fiz essa dieta então não sei o que pode acontecer.
31/5/2010 às 20h19
ale
comecei a dieta no domingo espero perder 7 quilos estou fazendo direitinho espero que de certo beijos
14/6/2010 às 15h26
catia
ola boa tarde começei esta dieta hoje mesmo e estou a me sair bem… tambem ainda só estou no 1 dia .. rsrs
vamos ver como corre depois venho dizer aqui como me vou sentindo…..
3/7/2010 às 12h07
Bru
Começo amanhã.
Preciso muito eliminar 3 quilos.
Depois venho dizer se funcionou. Estou com muita esperança e muito confiante.
27/7/2010 às 11h55
Adriana Mendes Nazare
Comecei a dieta hj……
Tá super tranquilo, depois volto pra contar quantos quilos eliminei. Bjs
27/7/2010 às 11h56
Adriana Mendes Nazare
pq a data da postagem ta marcando outubro de 2008?
27/7/2010 às 14h38
Nary
@Adriana Mendes Nazare,
pq esse post eh de outubro de 2008.
=)
5/8/2010 às 16h18
Cíntia Mota de Andrade
Olá pessoal,
Estou no 4º dia da dieta vou me pesar hj..espero ter emagrecido…abraço a tds
31/8/2010 às 22h32
RITA DE CÁSSIA M.ALVES
olá pessoal, será se eu não ter colocado nabo na sopa irá fazer muita diferença , emagrecerei menos?
hoje é meu 2 dia ainda não senti diferença ..até mais com ótimos resultados ok ….
26/10/2010 às 08h27
LUCIANA SOUZA
OLÁ,BOM DIA..COMEÇO HJ,ESPERO Q DE TD CERTO COMO DIZ A RECEITA..BJS
21/3/2011 às 09h26
talita espíndola
Ola amigas,comecei hoje a dieta,espero emagrecer ate o fim de semana.Volto depois e conto a vcs,torcam por mim….Bjos
24/3/2011 às 15h30
maria
Oi meninas, estou aqui para contar que eu fiz essa dieta da sopa e terminei ontem, e fiquei muito feliz perdi 4,200 k.Como pretendo perde mais 4 vou fazer de novo.Beijos e boa sorte a todas….
28/6/2011 às 12h54
Alexandra Carolina
Oi gente to mtu animada vou começar hj depois volto pra contar como estou indo. E aki ja teve resultados de alguem ke perdeu 8 quilos
10/7/2011 às 22h28
joelma
Olá minhas amigas, além da dieta faça uma caminhada de meia hora. Assim o resultado será um show!!!
10/7/2011 às 22h31
joelma
Se andar de bicicleta meia hora já elimina uns quilinhos a mais tb.
19/7/2011 às 13h23
Bruna e Giulia
EU E MINHA IRMA FIZEMOS ELA 2 VEZES NA PRIMEIRA SEMANA PERDEMOS 4KG E NA SEGUNDA 3KG EU TENHO 20 ANOS E MINHA IRMA 18 PRATICAMOS ATIVIDADE FISICA 3 VEZES POR SEMANA.
UMA DAS COISAS QUE MAIS GOSTEI NA DIETA É QUE ELA AJUDA NA REDUÇÃO DE CELULITES. AS MINHAS DIMINUIRAM UNS 40%. DEPOIS DA SEMANA DA SOPA CONTINUO TOMANDO A SOPA 3VEZES POR SEMANA + A DIETA DAS NOTAS…. TA TUDO DANDO CERTO! UM ABRAÇOS!
14/2/2012 às 19h41
Fernanda Silva
De vez em quando utilizo a dieta da sopa para perder alguns quilos.
Aprendi num blog que apenas fala desta dieta.
Para quem quiser conhecer fica o endereço:
http://dieta-da-sopa.blogspot.com
16/2/2012 às 06h17
marcia
Olá pessoal,eu vou comecar minha dieta na segunda,eu já tentei uma vez mas acabei parando no 3 dia porque a sopa ja tava enjuando,mas os resultados foram boms eu perdi 2 kilos até o 3 dia mas eu segui a risca,mas nao foi facil,tenho 1,68 e peso 68 kilos!!!!!
12/3/2012 às 16h40
Valeska
Oi….
Hoje comecei a dieta, estou com 76 kg, espero perder pelo menos 4 kilos esta semana, hoje fiz uma pequena caminhada pq na verdade me deu um pouco de dor de cabeça, espero amanha fazer pelo menos uma hora de caminhada y bebar mais agua rsrs, ja vou contando os resultados
bjs
23/4/2012 às 13h53
giselle
estou no segundo dia 1,5kg a menos……continuo firme quero perder 7
8/5/2012 às 15h09
Cristiny Teodoro
Bom gente comprei todos os ingredientes,amanhã vou começar,com muita força de vontade eu sei que vai dar certo.daqui 7 dias eu volto. bjs