Começar uma dieta nunca é bom, a gente começa se privando das comidas que gostamos e a ideia de fazer sacrifícios também assusta, afinal, comer é prazeroso né?! Mas quando encontramos apoio as coisas ficam bem mais fáceis.
Pensando no bem-estar, saúde e na iminência do verão o Plano Feminino criou o Plano de Verão, um projeto que com ajuda de nutricionista, personal trainer e vídeos, vai auxiliar no emagrecimento. Eu fui convidada a participar do projeto e estou bem empolgada.

Plano de Verão! from Plano Feminino on Vimeo.

Comecei ontem com uma dieta de desintoxicação que tem o objetivo de desinchar o corpo antes de uma dieta mais longa. A minha terá duração de uma semana e é bem severa viu, nada de arroz ou feijão (sou brasileira que come arroz e feijão todo dia, nem que seja em porções menores) nos três primeiros dias, muita fruta, grelhados e sopa.

Imagem meramente ilustrativa
O que eu achei bom é que gelatina diet tá liberado pra comer à vontade entre as refeições, assim como chás e refresco light. Tentarei incorporar o chá verde na dieta, pra aumentar meu metabolismo (que é devagar quase parando) e me ajudar nessa fase inicial. Além de tomar muita água, que também ajuda no processo.

Ao começar uma dieta é sempre necessário ter consciência que uma alimentação saudável vai te ajudar a perder peso e a melhorar sua saúde e não comecem dieta sem acompanhamento nutricional, aliás, o Plano Feminino disponibilizou uma nutricionista super bacana para o projeto, a Fabiana Borrego, que criou meu cardápio semanal e repassou todas as informações necessárias para a dieta da semana.
A Fabi (intima já) é a nutricionista responsável pelo Plano de Verão e além de fazer a dieta das participantes ela dá dicas bem legais no site do projeto pra você também entrar na dieta de uma forma saudável!

Toda terça vai ter post sobre o Plano de Verão aqui no blog e a minha meta da semana é voltar pra academia, na próxima semana eu conto se voltei ou não e como foi.
Vem emagrecer comigo!

Beijinhos

O movimento internacional Outubro Rosa busca conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama e acesso ao tratamento da doença. A iniciativa surgiu em 2007 na Califórnia e hoje tem adeptos do mundo todo através de iluminação em tons de rosa nas fachadas de monumentos como a Torre de Pisa, Arco do Triunfo e o Cristo Redentor.
A campanha estimula o Dia Rosa que é tirar um dia por ano para fazer o autoexame das mamas e possui madrinhas nas principais capitais brasileiras, que são responsáveis por ativar ações de conscientização sobre a importância da mamografia através de palestras em empresas e locais públicos.
No site Dia Rosa você encontra vídeos, depoimentos, histórias e notícias sobre a campanha.

Vale a pena dividir essa idéia e tentar conscientizar as amigas, mãe, irmãs, tias e avós sobre a realização do autoexame pois o câncer de mama detectado precocemente tem mais chances de ser curado.
Se você fizer o autoexame e detectar alguma coisa diferente na mama, procure um médico.

Espalhem essa idéia ;D

Beijinhos

O Chat Feminino apóia a campanha Outubro Rosa e não recebeu qualquer tipo de incentivo para escrever esse post.

Eu tenho uma amiga que salvou uma vida, ou pelo menos devolveu à visão a uma pessoa necessitada. Não, ela não é médica, ela faleceu, pois é, aos 27 anos recém completados minha amiga nos deixou com um sentimento de revolta, angústia e tristeza. Os que a conheceram sabiam o quão ímpar era aquela criatura com aquele quê de Phoebe Buffay, uma mente inventiva, humor sarcástico, inteligência excepcional e um enorme coração. Parafraseando uma frase da própria, ‘Lara também tinha sentimentos’ e demonstrou isso após sua morte. Eu não sabia, mas Lara era doadora de órgãos e doou suas córneas à alguém que estava precisando muito e transformou a vida desse alguém. Se ela já tinha meu respeito e admiração esses foram triplicados quando eu soube dessa notícia.
Eu também sou doadora de órgãos e essa informação não precisa estar na minha documentação, apenas precisei deixar bem claro à minha família a minha vontade. E você também pode ser doador, converse com sua família e expresse o seu desejo.
Para saber mais: facebook.com/doacaodeorgaos

O Chat Feminino não recebeu nenhum tipo de incentivo financeiro ou de qualquer outra natureza pra escrever esse post.

Comecei a malhar, finalmente deixei a preguiça de lado e me matriculei em uma academia. Umas das primeiras coisas que fiz pra estimular a malhação foi comprar umas roupinhas pra ir mais bonitinha. Eu sou bem preguiçosa e ter gastado dinheiro comprando algumas roupas me dá estímulo de ir malhar só porque não quero deixar as roupas novas entocadas no armário e elas custaram meu suado dinheirinho né?!

Calça de lycra + blusa folgadinha + top= tá pronta fia! Amarra o cabelo porque ninguém merece puxar ferro e o cabelo ficar atrapalhando né, além do suor que faz grudar as madeixas na pele, ECA!
Não esqueça de comprar um tênis que seja indicado para atividade física pra você não acabar lascando seu joelho ou coluna por usar um tênis que não seja apropriado pra isso.

Olhaí algumas celebridades flagradas saindo da academia, todas despojadas e confortáveis.
Não tem muito segredo meninas, procure o que te estimule e corre pra fazer uma atividade física.

Ainda virão por aí muitos posts sobre esse assunto, to empolgada! hehe

Beijinhos

Cuidar sempre da pele foi um dos primeiros ensinamentos de beleza que a minha mãe me passou. Ela sempre disse preu lembrar do protetor solar pois o sol castiga e quando a idade começasse a chegar eu ia sentir umas mudanças e já que minha pele é fina e branca demais, o castigo seria um pouquinho maior. A idade começou a chegar e eu comecei a me desesperar por produtinhos que cuidassem da cútis.
Transmissão de pensamento ou não, a neutrogena, que criou a linha Ultra-Light, composta por quatro produtos que ajudam a adiar e afastar as indesejáveis rugas, me enviou três dos quatro produtos da linha.
Após algum tempo de teste, eis minhas impressões.
Aviso, o post tá longo!

Uma gotinha cobre todo o olho.
Neutrogena Ultra-Light Contorno dos Olhos: Promete suavizar linhas de expressão e amenizar olheiras. To usando duas vezes ao dia (pela manhã e à noite) e tenho adorado. Apesar da pele oleosa a minha área dos olhos é um pouco seca e esse creme ajuda nesse aspecto, além de dar uma melhorada nas olheiras. Inclusive tô passando menos corretivo que antes de começar a usá-lo. O produto é bem concentrado e rende muito. Preço médio: R$ 36,90

Neutrogena Ultra-Light Hidratante Facial dia FPS 30: Ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, hidrata e ainda tem fps 30. O meu é para pele mista a oleosa. Uso de dia e to gostando. No início eu tive alguns problemas com ele porque sentia a pele meio esquisita, mas percebi que a lesa aqui tava passando produto demais e ele acabava deixando o rosto meio grudado. O creme seca super rápido então nada de deixar pontinhos do creme pelo rosto e ir espalhando. Tem que ir passando aos poucos e ir espalhando. O que me conquistou foi o fato dele ter FPS 30 e não deixar a pele oleosa. Preço médio: R$ 36,90

Neutrogena Ultra-Light Hidratante Facial Noturno: Contém glicerina e uréia que ajudam na hidratação da pele e ácido glicólico que ajuda a prevenir o envelhecimento. Dos três é o que tem a textura mais suave e espalha super bem deixando a pele fresquinha e uma sensação de hidratação imensa. De dia a minha pele amanhece linda e com cara de rica. To amando! Preço médio: R$ 42,90

Em resumo: indico os três produtos pra quem tem pele oleosa e tá começando com a neurose das rugas.

Beijinhos

Disclaimer: A assessoria da neutrogena me enviou os três produtos para teste mas o artigo acima reflete a minha opinião pessoal sobre os mesmos.