Meninas, o verão tá aí e todas nós precisamos ter cuidado com uma coisinha chamada: HIDRATAÇÃO. Devemos sempre lembrar o quanto é importante beber água para hidratar nossa pele nessa época do ano que perdemos mais líquido porque suamos mais.
Como todas sabemos, nosso corpo é formado 70% exclusivamente por água, ou seja, precisamos dela pra sobreviver né?! Mesmo que alimentos que contém muita água nos ajudem a hidratar, precisamos de água para processar os alimentos, então, beber água é a solução ;)
Nem adianta apelar pra refrigerantes, eles não hidratam da maneira adequada, ao invés, prefira sucos ou chás.
A quantidade de agua que deve ser ingerida pelo nosso corpo por dia é de dois litros, ou seja, aproximadamente oito copos e como já foi dito, não precisa beber oito copos de água, beba suco, chá ou coma frutas que contém água em sua composição (melancia é uma delas, possui 97% de água em sua composição).
Alerta: líquidos como cerveja e isotônicos não servem como hidratação, eles fazem o contrário disso, desidratam. Essas bebidas acabam sobrecarregando seus rins. Isso não significa que você não deve tomá-los em hipótese alguma, uma cervejinha no verão cai super bem, ainda mais na beira da praia, é uma delícia. E um isotônico repõe os sais minerais perdidos quando fazemos atividades física, portanto, não dispense-os se você gosta, mas não esqueça da água.
Devemos lembrar também que a água ajuda a hidratar nossa pele, não adianta comprar mil hidratantes caríssimos se você não bebe água suficiente pra hidratar a sua pele, vai ser dinheiro jogado no lixo.
Mas e se você não tem hábito de tomar água?! Simples, tente levar uma garrafa de água para o trabalho e tenha como meta tomar toda aquela garrafa durante a manhã. Se você trabalhar dois horários, tenha como meta tomar uma pela manhã e uma a tarde, com o tempo você vai adquirindo naturalmente o hábito de beber água.
E não esqueçam, a ingestão de líquidos só vai ajudar o bom funcionamento do seu corpo e você não vai querer ficar doente no verão não é?!

informações retiradas daqui, daqui e daqui

Vocês já perceberam que o C-F está engajado em deixá-las atenadas em tudo ao que a próxima estação trará e pedirá, estação amada pela maioria dos brasileiros, acredito eu.
Só que não podemos ficar nos preocupando apenas com que roupa passaremos o fim de ano, o que comeremos, que acessórios usaremos, qual o melhor protetor.
É preciso cuidar da saúde em geral para podermos ter disposição de aproveitar todos os dias de sol que estão por vir. E para a galera que está em Sampa, que ele venha mesmo, não é?

1. Alimentação e hidratação
É importante aumentar o consumo de líquidos, como água, água de coco e sucos de frutas. A hidratação é essencial pra repor as perdas do organismo, tanto de água quanto de sais minerais. O consumo de vegetais, como frutas e verduras, também deve aumentar. Frituras e alimentos gordurosos devem ser evitados.
Uma dica pessoal é pedir na praia um suco de abacaxi com água de coco. Meninas, depois que vocês experimentarem essa maravilha, podem vir comentar aqui dizendo o quão certa eu estava. hihihi

2. Peixes e frutos do mar
Sempre preste atenção nas condições de higiene e armazenamento, mas não tire o olho da aparência do pescado: pressione com os dedos, verificando a firmeza da barriga do peixe. Veja se os olhos estão brilhantes e salientes. Também é preciso checar se as guelras estão vermelhas, e se as escamas estão presas ao corpo. Evite comprar peixes em postas ou filés, porque você perde a oportunidade de avaliar a qualidade do produto.
Quanto aos frutos do mar, o camarão deve ser firme, com a carapaça presa ao corpo e o odor deve ser característico do produto, sem ser forte demais. No caso de lulas e polvos, o melhor é adquirir os de cor mais clara, que são mais frescos. Já com mexilhões, mariscos e ostras, observe se as conchas estão bem fechadas.

3. Cuidados com a pele
Essa aqui já virou campanha do C-F. Depois não quero ninguém reclamando que pegou uma ensolação ou perdeu toda a cor que conseguiu nos dias de sol, porque descascou que nem uma cobra. hihihi

4. Barraca e guarda-sol
O ideal é que as barracas usadas na praia sejam feitas de algodão ou lona, que absorvem 50% da radiação ultravioleta. As barracas de nylon formam uma barreira pouco confiável: 95% dos raios UV, que causam queimaduras e podem provocar câncer de pele, ultrapassam o material.

5. Criança na praia
É importante conferir as condições de balneabilidade das praias antes de sair de casa e, uma vez na praia, procurar locais onde haja salva-vidas. Não mergulhe em águas turvas. Mantenha as crianças, principalmente as menores de 7 anos, sob observação, para evitar que se percam. Crianças maiores devem ser orientadas a procurar um salva-vidas, caso não consigam reencontrar os pais.

Com pequenos cuidados podemos aproveitar o verão em sua totalidade, não?

Fonte: Estadão.

Ah, o verão… sol, praia, calor, corpo bronzeado. Tudo o que as brasileiras mais querem na extação é exibir seu corpo dourado, bronzeado.

Por mais que o corpo bronzeado seja considerado um sinal de pele saudável, há muito com o que se preocupar. Sol demais pode causar problemas sérios como insolação e até câncer de pele.

Nós, do Chat Feminino, estamos nos preparando para o verão e trazemos agora para vocês, queridas leitoras, algumas dicas para aproveitar a estação sem nenhum contratempo!!

1. Protetor solar sempre!!

Não só para quem está curtindo praia ou piscina, o protetor solar deve ser utilizado todos os dias. Proteger a pele é fundamental para evitar o envelhecimento precoce, insolação e câncer de pele. Para as mais branquinhas, o ideal é utilizar protetores ou bloqueadores com fator 30. As mais moreninhas podem optar pelo fator 15.

Mesmo se houver indicação de que o protetor ou bloqueador não sai na água, o ideal é reforçar a proteção de 3 em 3 horas no máximo.

2. Muita hidratação!!

Beba muito líquido. Sempre! Água, isotônicos, sucos… ajuda a hidratar a pele de “dentro para fora”. Um bom creme hidratante também é muito importante.

3. Evite exposição prolongada ao sol!!

É praticamente impossível deixar de curtir um dia de sol inteirinho, mas o ideal é que a exposição ao sol seja feita no período antes das 1oh e depois das 16h.: a ação dos raios ultravioleta, um dos fatores do câncer de pele, é mais fraca nesse período.

Cuidando bem da pele você garante um bronzeado saudável por muito mais tempo e sem nenhuma preocupação!!

1º de Dezembro é o Dia Mundial de Luta Contra a AIDS essa data foi estabelecida em outubro de 1987 pela Assembléia Mundial de Saúde e teve apoio da ONU, o objetivo maior desse dia é entrelaçar informações sobre a doença, promover troca de informações e criar na sociedade um aspecto de tolerância.
Sabemos que o vírus HIV é transmitido através de transfusão de sangue, amamentar, fazer sexo sem proteção e compartilhar agulhas e seringas com outras pessoas.
Para combatermos essa doença, que ainda não tem cura, devemos lembrar sempre USEM CAMISINHA!!! É a prevenção mais eficaz que temos e além disso serve de proteção para a contaminação de outras DSTs.
E tomem sempre cuidado com seringas e agulhas, preste atenção se as seringas de hospitais e postos de saúde são descartáveis e também de locais que fazem tatuagem, as agulhas devem sempre ser novas.
A campanha 2008 tem como slogan: “Sexo não tem idade. Proteção também não” ela está direcionada aos homens com mais de 50 anos, porém vale lembrar que é importante o uso da camisinha. Não importa se você tem um parceiro fixo e toma pílula anticoncepcional, não estou falando que vocês não devem confiar em seus parceiros, mas nunca se sabe, então, prevenção é a palavra de ordem!!
Se cuidem meninas, sempre!
Fonte: Programa Nacional de DST e AIDS

Já ouvi falar, mais de uma vez a respeito das infecções que se pode pegar na manicure, e do trabalho que teremos depois para cuidar, sarar e tudo mais em nossas unhas queridas. Acho que já até fui vítima dessa possibilidade. Passei quase um ano cuidando de uma unha do pé que “misteriosamente” surgiu com uma micose. Não foi indolor, mas gastei dinheiro e tempo, coisas preciosíssimas demais não acham?

O ideal é que cada pessoa leve o seu kit à manicure: alicate, lixa de unha e de pé, espátula e palito. Ou seja, todos os instrumentos que usamos para fazer nossas unhas. Devemos limpá-los com álcool após o uso e o que for descartável, ter seu destino certo: no lixo.
E se eu não fizer isso? Pode ter a sorte como eu que não levo meus próprios utensílios para a manicure e não pegar nada – e para esclarecer, quando estava com a micose na unha do pé, fiquei sem mexer nela. Mas também pode ter o azar… Azar de contrair o vírus de uma hepatite C, por exemplo.

Apenas lembramos, como a demartologista Valeria Petri ressalta, caso vocês tenham esse azar é fundamental que não se faça o auto-tratamento para infecções de bactérias, fungos e viroses. Além de correr o risco de tomar um remédio que apenas desencadeie outros problemas, você pode ainda estar jogando dinheiro no lixo. “Procure sempre um médico, mas em caso de lesões simples, como um corte inesperado na manicure, faça uma higiene do local com antiséptico”, ensina Valeria.

Então, fiquem atenta meninas! Às vezes estamos mais sujeitas aos vilões que querem acabar com nossa beleza do que imaginamos…

Fonte: Terra.