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#PlanodeVerão – Balanço Final e Metas

Nary — Tue, 31 Jan 2012 18:56:51 +0000

Hoje é meu último post no Plano de Verão. Depois de três meses contando a vocês como emagrecer de forma saudável e dando dicas bacanas por aqui chegou o momento da despedida, mas vou continuar a minha dieta e a colocar em prática tudo que falei pra vocês ao longo desses três meses.
Em alguns momentos dei umas escorregadas fortes mas ainda consegui obter um resultado bem positivo, 7kg nos três meses e espero eliminar ainda mais 13kg, sei que vai ser bem difícil mas vamos que vamos!
Reeducação alimentar é um trabalho de formiguinha, que vamos construindo diariamente e um coisa que me deu super força foram as lindas do grupo Plano de Verão no Facebook. Sei que já falei delas por aqui várias vezes mas reforço sempre pois é muito bom poder ler as dicas que elas dão no grupo e também buscar incentivo quando a gente tá meio desanimada. Então se você tá querendo entrar numa reeducação, vamos lá! Entra no grupo e vamos trocar idéias por lá.
Lembrando que o Plano de Verão deve durar o ano inteiro! Se precisar de dicas, o site do Plano de Verão tem um monte e também no twitter.
Pra deixar vocês com um incentivo bem delicioso, uma receita de pão integral com granola da Kellness:

Se eu fizer e a receita ficar boa, conto pra vocês aqui!
E ah, continuarei postando sobre a minha reeducação alimentar aqui no blog viu! Prometo!

Segue minha listinha de metas:
- Emagrecer 13kg
- Entrar no kung fu (siiim, decidi, farei kung fu! haha)
- Voltar a usar short 38

E vocês, estabeleceram metas também? Conta nos comentários!

Beijinhos

#PlanodeVerão – A internet auxiliando no emagrecimento

Nary — Tue, 10 Jan 2012 15:02:39 +0000

Na reeducação alimentar qualquer auxílio para perda de peso é válido, seja dica de amigas, livros, revistas, ler histórias de quem já emagreceu, entre outros. Tudo é válido pra nos fazer continuar e manter o foco na dieta. Graças à internet (ÊÊÊÊ!) temos hoje em dia bem mais recursos que nos auxiliam na perda de peso, inclusive a capa da revista Época da semana fala do assunto.
Eu particularmente utilizo muito da internet pra isso, seja baixando aplicativos pro celular, trocando experiências no facebook e contando semanalmente aqui no blog pra vocês como anda meu Plano de Verão. Já que a ordem é compartilhar, vou dividir com vocês alguns dos recursos que utilizo.

Logo que comecei a dieta baixei o aplicativo do medida certa pro Iphone, ele lembra a hora certa de comer, controla o treino semanal e tem mais um monte de funções legais. É bem bacana pra quem não é acostumado a comer de três em três horas pois ele sempre lembra e vai assim ajudando a regular a alimentação.
Outro aplicativo super bacana é o Dieta e Saúde que faz a dieta dos pontos, no qual cada alimento tem uma pontuação diferente e você só pode comer até X pontos por dia. A dieta é feita de acordo com os dados que você insere no aplicativo. O aplicativo também é disponível pra android.
Mas se você não tem um smartphone e está precisando de incentivo e ajuda pra emagrecer tem o Plano de Verão que está sempre cheio de dicas, vídeos e receitas legais pra você.
Além do plano, venho sempre contando aqui nos posts sobre o grupo Plano de Verão no Facebook. Tem quase mil meninas lá que diariamente contam suas experiências, receitas, dicas de livros e já tem menina colocando foto do antes e depois da dieta pra incentivar mais ainda! Não consigo comentar tudo que rola por lá mas sempre que dá tiro um tempo pra ler as dicas e lembrar sempre de manter o foco!

E vocês tem alguma dica infalível pra emagrecer? Usa a internet pra auxiliar na dieta?!
Conta nos comentários!!! ;D

Beijinhos

Ps. Se você ficou interessada, abaixo seguem mais dois aplicativos que ajudam na dieta. Ambos são disponíveis pra Iphone, Android e Blackberry:
Calorie Counter – Android / Iphone / Blackberry
FatSecret – Android / Iphone / Blackberry

#PlanodeVerão – Cumprindo as promessas de Ano Novo

Nary — Wed, 04 Jan 2012 23:59:34 +0000

Primeira semana do ano e hora de começar a cumprir as promessas de Ano Novo, principalmente as do Plano de Verão. É hora de focar e entrar na academia, começar a corrida ou a dança ou qualquer que seja o esporte.
Pra isso que o Plano de Verão existe, pra ajudar a quem tá na luta do emagrecimento a perder peso de maneira saudável e correta. Confesso que sem o plano não sei se estaria com tanta força de vontade assim.
Vocês sabem que podem também contar com o apoio nutricional da Fabi através do email nutricionista@planofeminino.com.br e vamo que vamo emagrecer minha gente!!!!

Infelizmente faz um tempo que não me peso então não sei quantos kilos exatamente já perdi, mas próxima semana retorno do recesso do trabalho e começo a academia, venho aqui contar pra vocês da minha avaliação física e de quanto já emagreci!

Beijinhos

#PlanodeVerão – As promessas de Ano Novo

Nary — Tue, 27 Dec 2011 18:12:02 +0000

Passou o Natal e toda aquela comilança, ainda bem! Comi mais do que deveria mas ainda consegui me conter um pouco e não me descontrolei tanto assim, mas já me pesei e vi que infelizmente engordei 1kg =/
Ainda tem o reveillon, mas no meu caso a virada do ano é mais tranquila em relação à comida, são as biritinhas que são os calos da virada do ano, mas como já tive um acréscimo de peso, vou fazer o máximo pra me controlar mais ainda!

Com o advento do novo ano, fazemos várias promessas e as minhas desse ano tem muita relação com a dieta, segue uma listinha:
- Emagrecer 15kg
- Entrar na academia e continuar a malhar
- Entrar num short 38
- Voltar pra aula de dança

São coisas que eu alcançarei com muita disciplina e força de vontade, e pra me ajudar tenho os vídeos do Plano de Verão e a Fabi, nutricionista que sempre está a disposição através do email: nutricionista@planofeminino.com.br e também o grupo no facebook que é de grande ajuda pros momentos de desabafo e pra compartilhar as coisas boas também.

E ah, com a chegada do verão, nada melhor que fazer exercícios na praia né?! Bora caminhar, jogar volei, frescobol, nadar! Vamos nos mexer!!!

Beijinhos!

#PlanodeVerão – Chegou o verão, e agora?

Nary — Thu, 22 Dec 2011 12:06:23 +0000

Toda semana aqui no blog vai ao ar post sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Finalmente chegou o verão e agora não é hora de desanimar e continuar focando no Plano de Verão com mais vontade ainda! Eu sei que o calor desanima e deixa a gente mais molenga, principalmente pra fazer exercícios físicos, então, porque não fazê-los dentro da piscina ou procurar uma aula de dança bem animada pra levantar o astral?! A meta pro meu verão é entrar na aula de dança pra potencializar mais ainda o emagrecimento além de continuar com os exercícios que o Plano de Verão oferece através de vídeo aulas:

Aliado aos exercícios, vou continuar com uma alimentação equilibrada e balanceada e me segurar muito pra não tomar umas cervejinhas a mais, o que vai ser bem difícil pois verão combina demais com praia e cerveja! Se você tem dúvidas sobre alimentação e o que pode e o que não pode comer, manda pra nutricionista do Plano de Verão, a Fabi: nutricionista@planofeminino.com.br e no próprio site do Plano tem um monte de dicas bacanas pra te ajudar a emagrecer também ;)

Como está bem quente, não vamos esquecer de beber água e vamos nos jogar nos sucos! Falando neles, que tal fazer um suquinho de morango com hortelã ou vitamina de morango com leite desnatado?
Pra fazer a vitamina, aconselho fazer com a polpa do morango e pouco leite, bate no liquidificador e voilá, uma vitamina mais densa e deliciosa. Se você quiser, pode trocar o sabor da polpa por exemplo pela de maracujá, que também fica ótima, com uma consistência de mousse.

Nary, e a dieta como vai?!
Emagreci mais 1kg!!! Cada subida na balança e vislumbre de números diminuídos dá aquela alegria imensa e vontade de continuar. Deslizes existem mas não posso encará-los como derrota pois sou humana e a gente fraqueja às vezes não é? Ainda mais quando seus pais viajam pra gramado e trazem queijos embebidos em vinho e muito chocolate!!! Claro que dei uma fugida da dieta, mas estou de volta!
E o que me ajuda muito a continuar é o grupo do plano de verão no facebook, as meninas são umas fofas. Dão dicas, compartilham experiências, são super solícitas e sempre dão força quando tem alguém pra baixo ou stressada com a dieta.

E ah, meta até o fim de janeiro: emagrecer mais 4kg! Vamo simbora!

Beijinhos

#PlanodeVerão – Os benefícios da granola

Nary — Tue, 13 Dec 2011 18:21:35 +0000

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Já falei aqui sobre o plano de verão de como às vezes a gente enjoa da comida e tem que procurar novas alternativas pra se manter saudável e se alimentando bem. Pensando nisso a Kellness me mandou duas caixas de granola pra que eu continue firme e forte emagrecendo com saúde.
Os sabores enviados foram Granola Tradicional que contém grãos com coco queimado e mel e a Muslix Tradicional que contém cereais, maçã, coco e uvas-passas, abri a tradicional e o sabor é uma delicia!!! Ela é doce na medida certa e cai super bem com leite, to tomando toda manhã ;D

Crédito: Gflorees
O bacana da granola é que além de saborosa ela auxilia na regularização da função intestinal, no controle de gordura e açúcar no sangue, além de possuir minerais e vitaminas antioxidantes. Vai auxiliar no emagrecimento daquela forma saudável, que eu sempre gosto de frisar aqui no blog! Emagrecer se alimentando da forma correta, sempre!

Como sempre gosto de dar uma variada na mesmice da alimentação perguntei às meninas do grupo Plano de Verão no facebook como variar com a granola e elas me deram algumas dicas:
- Granola com banana amassada
- Granola com leite desnatado e um copo de achocolatado
- Granola com salada de frutas

No site da Kellness eles disponibilizam um monte de receitas pra você fazer usando a granola, dei uma passeada por lá e encontrei uma receita de bolo de cenoura que quero muito fazer. Parece bem simples, olha só:

Ingredientes:
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
1 xícara (chá) de KELLNESS™ Granola® Tradicional
1 xícara (chá) de açúcar
1/4 xícara (chá) de óleo de canola
1 xícara (chá) de leite
2 gemas
2 claras em neve
2 cenouras médias raladas
2 colheres (chá) de fermento em pó

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes com excessão das claras em neve. Depois misture as claras em neve. Pré-aqueça um forno à 180ºC; Disponha a massa em uma assadeira untada com óleo e farinha. Asse até que, ao colocar um palito, ele saia limpo (aproximadamente 25 minutos). Se desejar, pode cobrir o bolo com calda feita com 4 colheres de sopa de cacau em pó, 4 colheres de sopa de açúcar e 4 colheres de sopa de leite, fervidos até formar a calda. Corte em cubinhos e sirva.

Vou tentar fazer o bolo no fim-de-semana e venho contar aqui próxima semana a vocês! :D

E quem tá na reeducação alimentar por aí também? Contem nos comentários, adoro saber de vocês como andam nas dietas!

Beijinhos

#PlanodeVerão – A importância de comer a cada três horas

Nary — Tue, 29 Nov 2011 12:57:19 +0000

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Ao começar uma dieta muita gente se pergunta porque devemos comer a cada três horas e porque o número de vezes que comemos aumenta já que estamos buscando perder peso e não aumentar. O que acontece é que comendo mais vezes, porções menores de comida e num intervalo de três horas entre cada refeição (seja café, lanche, almoço ou janta) o metabolismo do nosso corpo aumenta fazendo com que a digestão seja mais rápida e a gente perca peso!
Comer grandes refeições em um longo espaço de tempo faz com que o corpo estoque gordura, desacelerando o metabolismo, por isso é melhor comer seis vezes ao dia. Mas não pense que pode sair comendo qualquer coisa não, mesmo com o metabolismo acelerado você quer perder peso, então, na hora do lanche, que tal comer frutas, barra de cereal (sem chocolate), torrada light, frutas secas ou gelatina? Alimentos que são saborosos e te auxiliam no emagrecimento ;)

O que também vai ajudar demais a emagrecer é a água! Ela hidrata, ajuda no metabolismo, elimina toxinas, regula a temperatura natural do corpo e ainda deixa nossa pele linda!!! Tenha sempre perto de você um copo ou garrafinha de água e se obrigue a tomar pelo menos 2 litros por dia. Eu trabalho com um copão de água sempre na mesa, mas de vez em quando eu esqueço de ir encher e o que está me ajudando a lembrar é o twitter do Plano Feminino que fica lembrando a hora da água e das refeições. Eles também tem facebook e dão dicas legais por lá.

E a Dieta Nary, como vai?!

Vamos lá, comecei a dieta, e aos trancos e barrancos to levando-a. Não adianta dizer aqui que está tudo as mil maravilhas e que eu to emagrecendo na velocidade da luz, porque é mentira! Mas to sim emagrecendo e cada número diminuído na balança me dá uma alegria imensa e uma vontade de continuar, por isso, não desisto!
Emagreci 3kg e 300gr (me pesei domingo) e estou muito feliz e satisfeita! Algumas calças já estão folgadas, a barriga tá começando a secar e o rosto a dar uma afinada. Ainda faltam muitos kgs a perder e espero conseguir.
Aliás, o que dá muito gás e incentivo pra continuar na dieta é ler relatos de meninas que emagreceram ou estão emagrecendo, trocar experiências e até receitinhas lights. E pra isso tem o grupo no facebook do Plano de Verão, com um monte de menina bacana que estão na mesma situação que eu. Entra também pra gente conversar!!! ;D

Se você tiver dúvidas sobre alimentação e o que pode e o que não pode comer, manda pra nutricionista@planofeminino.com.br que a Fabi responde.

E vamo que vamo emagrecer!!! :D

Beijinhos

#PlanodeVerão Nova Dieta e Receitinha

Nary — Tue, 22 Nov 2011 12:04:33 +0000

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Depois da detox a Fabi nutricionista do Plano de Verão enviou uma nova dieta, agora com possibilidade de comer vários outros tipos de alimento inclusive leite desnatado com achocolatado (muito amor!), polenguinho light, omelete de claras, comida japonesa, pão sirío e outros alimentos mais que eu gosto e não estava podendo comer. Lembrando que tudo deve ser consumido com moderação. Se você tem dúvidas sobre o que pode e o que não pode comer, manda um e-mail pra Fabi que ela terá prazer em te responder: nutricionista@planofeminino.com.br
Gostaria de lembrar também que não adianta você pegar qualquer dieta que encontre pela internet, o metabolismo das pessoas é diferente, então, procure um nutricionista que vai passar o cardápio especialmente para suas necessidades.

Salada, salada, salada!
Depois dessa mudança de cardápio comecei a procurar receitas lights e saborosas pra reproduzir em casa naqueles dias que a gente tá enjoada de comer as mesmas coisas sempre, afinal, quem nunca enjoou da comida da dieta que atire o primeiro alho poró!
Então, nesses momentos eu faço tomate recheado no forno, receita simples e saborosa.

Tomates recheados, nham!
Ingrediente:
- Tomates.
- Recheio de sua preferência: eu faço geralmente com ricota e peito de peru ou só ricota
- Tempero: eu uso sal, cominho, orégano e manjericão
- Azeite
Modo de fazer:
Corte os tomates, não ao meio, retire apenas a parte de cima e retire também a polpa.
Misture o recheio com os temperos de sua preferência e recheie os tomates.
Coloque os tomates recheados em uma forma, coloque um pouco de azeite por cima dos tomates e leve ao forno até que eles comecem a ressecar um pouco, cuidado, não deixe esturricar senão vai perder toda a suculência da receita.
Você pode pular o passo de colocar o azeite antes de levar os tomates ao forno e utilizar depois que eles saírem do mesmo, fica a seu critério.
Voilá, tomates recheados e saborosos. Ah, eu como só um tomate hein, é saudável, saboroso, mas não vamos abusar!

E você, quer entrar para o Plano de Verão?! Clique aqui e vem comigo!

Beijinhos

#PlanodeVerão – As dificuldades de fazer dieta

Nary — Tue, 15 Nov 2011 15:32:54 +0000

Reeducação alimentar é consiste em um grande trabalho de conscientização da mente de que aquela mudança alimentar será para o seu benefício próprio e infelizmente os resultados vem depois de muito esforço e paciência, mas sempre são resultados positivos, então temos que colocar na cabeça que a reeducação alimentar vale a pena.
Porém, durante o tempo da dieta há sempre aquelas tentações e dificuldades que teimam em aparecer e tentam nos desvirtuar do caminho.
Desde que comecei no Plano de Verão encontrei alguns percalços que quase me fizeram desistir, são eles: Duas viagens, uma após a outra, em dois fins-de-semana diferentes. Na semana que começou o plano eu fui a São Paulo e passei quatro dias, acabei vacilando e comendo o que não devia (e depois fiquei cheia de culpa) e recentemente passei o fim-de-semana em João Pessoa e cometi menos deslizes que em São Paulo, mas ainda assim fugi um pouco do plano.

Para me comportar melhor em viagens to aprendendo a fazer trocas na alimentação que ajudam a emagrecer e a não sofrer tanto e também se não tiver como trocar, diminuo a porção do alimento. Troquei também os refrigerantes pro suco ou água. Tudo isso pra não perder demais o foco.
Estar num Plano de Verão onde outras meninas também estão com o mesmo objetivo é super bacana porque todo mundo se ajuda.
Lá no site eles dão várias dicas pra ajudar na dieta e no twitter eles sempre alertam a hora das refeições e lembram de beber água. ;D
Se você quiser ler tudo que eu já falei sobre meu plano de verão, clica aqui. Toda terça venho contar um pouco de como está indo minha dieta.

Se você tem dúvidas, sugestões ou alguma história de reeducação alimentar pra compartilhar, conta nos comentários!

Beijinhos

#PlanodeVerão – Fazendo exercícios físicos

Nary — Tue, 08 Nov 2011 18:25:55 +0000

Toda terça-feira aqui no blog vai ao ar posts sobre o #PlanodeVerão. Para acompanhar o que eu já falei sobre isso, clique aqui

Depois de começar a dieta (e de ter dado uma leve quebrada nela em SP, mas abafa) está na hora de começar temida atividade física!
Para que possamos emagrecer mais rápido e com saúde devemos aliar uma dieta à prática de exercícios físicos regulares que irão manter nosso metabolismo funcionando corretamente e fazer com que percamos gordura e não músculo. Devo confessar que não suporto academia, simplesmente a ideia de passar 2h fazendo exercícios em frente a espelhos, com gente suada e bem mais sarada que eu não me agrada, mas sei que preciso me exercitar de alguma forma e buscando alternativas viáveis para me exercitar encontrei algumas soluções para contornar esse fato.
- Caminhada ao ar livre – Começar com 30min diários e depois aumentar o tempo para 1h
- Aula de dança – De preferência dança aeróbica
- Spinning – é dentro da academia mas você não precisa puxar ferro né ;)
- Pilates
- Natação
Mas se você quiser, pode se exercitar dentro de casa mesmo! O Plano de Verão através do personal trainer Cid está disponibilizando vários vídeos para você se exercitar dentro de casa com o auxílio de halteres e caneleira.
Antes e depois do exercício devemos fazer um alongamento, antes para preparar o corpo para atividade física e depois para relaxá-lo, confiram:

Sabe aquele músculo do ‘tchauzinho’? Que tal fazer um exercício para fortalecê-lo?!

Agachamento, o temido exercício pelas mulheres na academia:

Lá no Plano de Verão tem muitos outros vídeos com dicas bacanas de exercícios. Sem desculpas para praticar exercícios agora ;D
E aliado aos exercícios, vou começar uma aula de dança, já que gosto muito e vai me fazer secar mais rápido sem precisar sofrer puxando ferro!

E aí, vamos nos exercitar?!

O próximo post sobre isso só sai próxima terça-feira, mas no twitter @chatfeminino ou no meu comento ao longo da semana como está indo a dieta!

Beijinhos

Plano de Verão e dieta de desintoxicação

Nary — Tue, 01 Nov 2011 11:33:33 +0000

Começar uma dieta nunca é bom, a gente começa se privando das comidas que gostamos e a ideia de fazer sacrifícios também assusta, afinal, comer é prazeroso né?! Mas quando encontramos apoio as coisas ficam bem mais fáceis.
Pensando no bem-estar, saúde e na iminência do verão o Plano Feminino criou o Plano de Verão, um projeto que com ajuda de nutricionista, personal trainer e vídeos, vai auxiliar no emagrecimento. Eu fui convidada a participar do projeto e estou bem empolgada.

Plano de Verão! from Plano Feminino on Vimeo.

Comecei ontem com uma dieta de desintoxicação que tem o objetivo de desinchar o corpo antes de uma dieta mais longa. A minha terá duração de uma semana e é bem severa viu, nada de arroz ou feijão (sou brasileira que come arroz e feijão todo dia, nem que seja em porções menores) nos três primeiros dias, muita fruta, grelhados e sopa.

Imagem meramente ilustrativa
O que eu achei bom é que gelatina diet tá liberado pra comer à vontade entre as refeições, assim como chás e refresco light. Tentarei incorporar o chá verde na dieta, pra aumentar meu metabolismo (que é devagar quase parando) e me ajudar nessa fase inicial. Além de tomar muita água, que também ajuda no processo.

Ao começar uma dieta é sempre necessário ter consciência que uma alimentação saudável vai te ajudar a perder peso e a melhorar sua saúde e não comecem dieta sem acompanhamento nutricional, aliás, o Plano Feminino disponibilizou uma nutricionista super bacana para o projeto, a Fabiana Borrego, que criou meu cardápio semanal e repassou todas as informações necessárias para a dieta da semana.
A Fabi (intima já) é a nutricionista responsável pelo Plano de Verão e além de fazer a dieta das participantes ela dá dicas bem legais no site do projeto pra você também entrar na dieta de uma forma saudável!

Toda terça vai ter post sobre o Plano de Verão aqui no blog e a minha meta da semana é voltar pra academia, na próxima semana eu conto se voltei ou não e como foi.
Vem emagrecer comigo!

Beijinhos

Outubro Rosa 2011

Nary — Mon, 10 Oct 2011 13:21:27 +0000

O movimento internacional Outubro Rosa busca conscientizar a população sobre a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama e acesso ao tratamento da doença. A iniciativa surgiu em 2007 na Califórnia e hoje tem adeptos do mundo todo através de iluminação em tons de rosa nas fachadas de monumentos como a Torre de Pisa, Arco do Triunfo e o Cristo Redentor.
A campanha estimula o Dia Rosa que é tirar um dia por ano para fazer o autoexame das mamas e possui madrinhas nas principais capitais brasileiras, que são responsáveis por ativar ações de conscientização sobre a importância da mamografia através de palestras em empresas e locais públicos.
No site Dia Rosa você encontra vídeos, depoimentos, histórias e notícias sobre a campanha.

Vale a pena dividir essa idéia e tentar conscientizar as amigas, mãe, irmãs, tias e avós sobre a realização do autoexame pois o câncer de mama detectado precocemente tem mais chances de ser curado.
Se você fizer o autoexame e detectar alguma coisa diferente na mama, procure um médico.

Espalhem essa idéia ;D

Beijinhos

O Chat Feminino apóia a campanha Outubro Rosa e não recebeu qualquer tipo de incentivo para escrever esse post.

Doe Órgãos

Nary — Sat, 01 Oct 2011 14:16:15 +0000

Eu tenho uma amiga que salvou uma vida, ou pelo menos devolveu à visão a uma pessoa necessitada. Não, ela não é médica, ela faleceu, pois é, aos 27 anos recém completados minha amiga nos deixou com um sentimento de revolta, angústia e tristeza. Os que a conheceram sabiam o quão ímpar era aquela criatura com aquele quê de Phoebe Buffay, uma mente inventiva, humor sarcástico, inteligência excepcional e um enorme coração. Parafraseando uma frase da própria, ‘Lara também tinha sentimentos’ e demonstrou isso após sua morte. Eu não sabia, mas Lara era doadora de órgãos e doou suas córneas à alguém que estava precisando muito e transformou a vida desse alguém. Se ela já tinha meu respeito e admiração esses foram triplicados quando eu soube dessa notícia.
Eu também sou doadora de órgãos e essa informação não precisa estar na minha documentação, apenas precisei deixar bem claro à minha família a minha vontade. E você também pode ser doador, converse com sua família e expresse o seu desejo.
Para saber mais: facebook.com/doacaodeorgaos

O Chat Feminino não recebeu nenhum tipo de incentivo financeiro ou de qualquer outra natureza pra escrever esse post.

Roupas pra academia

Nary — Mon, 26 Sep 2011 12:50:37 +0000

Comecei a malhar, finalmente deixei a preguiça de lado e me matriculei em uma academia. Umas das primeiras coisas que fiz pra estimular a malhação foi comprar umas roupinhas pra ir mais bonitinha. Eu sou bem preguiçosa e ter gastado dinheiro comprando algumas roupas me dá estímulo de ir malhar só porque não quero deixar as roupas novas entocadas no armário e elas custaram meu suado dinheirinho né?!

Calça de lycra + blusa folgadinha + top= tá pronta fia! Amarra o cabelo porque ninguém merece puxar ferro e o cabelo ficar atrapalhando né, além do suor que faz grudar as madeixas na pele, ECA!
Não esqueça de comprar um tênis que seja indicado para atividade física pra você não acabar lascando seu joelho ou coluna por usar um tênis que não seja apropriado pra isso.

Olhaí algumas celebridades flagradas saindo da academia, todas despojadas e confortáveis.
Não tem muito segredo meninas, procure o que te estimule e corre pra fazer uma atividade física.

Ainda virão por aí muitos posts sobre esse assunto, to empolgada! hehe

Beijinhos

Resenha: Neutrogena Ultra-Light

Nary — Wed, 21 Sep 2011 14:23:56 +0000

Cuidar sempre da pele foi um dos primeiros ensinamentos de beleza que a minha mãe me passou. Ela sempre disse preu lembrar do protetor solar pois o sol castiga e quando a idade começasse a chegar eu ia sentir umas mudanças e já que minha pele é fina e branca demais, o castigo seria um pouquinho maior. A idade começou a chegar e eu comecei a me desesperar por produtinhos que cuidassem da cútis.
Transmissão de pensamento ou não, a neutrogena, que criou a linha Ultra-Light, composta por quatro produtos que ajudam a adiar e afastar as indesejáveis rugas, me enviou três dos quatro produtos da linha.
Após algum tempo de teste, eis minhas impressões.
Aviso, o post tá longo!

Uma gotinha cobre todo o olho.
Neutrogena Ultra-Light Contorno dos Olhos: Promete suavizar linhas de expressão e amenizar olheiras. To usando duas vezes ao dia (pela manhã e à noite) e tenho adorado. Apesar da pele oleosa a minha área dos olhos é um pouco seca e esse creme ajuda nesse aspecto, além de dar uma melhorada nas olheiras. Inclusive tô passando menos corretivo que antes de começar a usá-lo. O produto é bem concentrado e rende muito. Preço médio: R$ 36,90

Neutrogena Ultra-Light Hidratante Facial dia FPS 30: Ajuda a prevenir o envelhecimento da pele, hidrata e ainda tem fps 30. O meu é para pele mista a oleosa. Uso de dia e to gostando. No início eu tive alguns problemas com ele porque sentia a pele meio esquisita, mas percebi que a lesa aqui tava passando produto demais e ele acabava deixando o rosto meio grudado. O creme seca super rápido então nada de deixar pontinhos do creme pelo rosto e ir espalhando. Tem que ir passando aos poucos e ir espalhando. O que me conquistou foi o fato dele ter FPS 30 e não deixar a pele oleosa. Preço médio: R$ 36,90

Neutrogena Ultra-Light Hidratante Facial Noturno: Contém glicerina e uréia que ajudam na hidratação da pele e ácido glicólico que ajuda a prevenir o envelhecimento. Dos três é o que tem a textura mais suave e espalha super bem deixando a pele fresquinha e uma sensação de hidratação imensa. De dia a minha pele amanhece linda e com cara de rica. To amando! Preço médio: R$ 42,90

Em resumo: indico os três produtos pra quem tem pele oleosa e tá começando com a neurose das rugas.

Beijinhos

Disclaimer: A assessoria da neutrogena me enviou os três produtos para teste mas o artigo acima reflete a minha opinião pessoal sobre os mesmos.